发泄愤怒的方法

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感情大使17
2022-06-05 · TA获得超过7013个赞
知道大有可为答主
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生活中我们会遇到一些烦恼的事情,这时不需要压抑内心的愤怒,而是让内心巨大的负能量得到疏解,从而不至于影响自己的情绪,影响身体的健康。下面是一些发泄愤怒的方法,可以作为参考:

第一,一个人放声大哭。哭是一种非常好的宣泄方法,哭完了全身轻松,眼泪能排出体内的毒素,能缓解情绪带来的痛苦。

第二,对着远方高喊或者尽情K歌。大声吼唱能够释放心中的愤怒,压抑的怒火随着空气被肺部挤压到体外,糟糕的情绪也随之消失。

第三,书写。把自己的愤怒用文字写下来,这也是一种宣泄方法,有写日记习惯的人更适合这种方法,当内容写完了之后内心的愤怒也悄然而逝了。

第四,运动。打球,跑步等运动都可以,当酣畅淋漓跑上几圈之后,能够迅速缓解愤怒的情绪。
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