Question

工作不开心怎么办？

Answer 1

工作不开心，仿佛是一个很普遍遇到的情况。然而说来普遍，解决还是很困难的，所以啊， 情绪管理才是一个重要大课题 。

根据几年的工作经验，以及最近比较恼人的工作情况，总结一下自己是如何度过工作不开心的时刻的。

我经常都觉得生活跟工作是独立且分开的，独立分开有两点意义，第一是尽量把人事情绪分开，不要互相干扰。第二次你不能把生活时的状态跟方式运用在工作中。就好像可能生活上你遇到不开心的事情，可以发火骂人，然而工作上这样子的处理方法非常的不妥。

所以工作上遇到不开心的时候，情绪要爆发的时候，建议还是先把情绪收起来。

问题来了，怎样收起来？

转换个场地

不开心的时候我可能会 换一个地方呆着，例如说，不在自己的办公桌，换一个人比较少的会议室，或者洗手间稍微呆一下。 这个地方最好是独立，而且只有你自己一个人，这样有什么情绪，哪怕要宣泄，也比较好办。

我曾经试过有一次深度和老板不爽的沟通，当时感觉自己的情绪都已经写在脸上了，所以跟他沟通完以后，直接找了一个没有人的会议室呆着，在这个一个人的会议室里面，完成了情绪的宣泄和挣扎纠结，最后离开会议室时又变成了一条好汉。

假如你没有条件去换一个地方呆着， 那建议你可以让自己的状态切换，例如你可以选择戴上耳机，放一下音乐，让自己沉浸在音乐的世界中。

适度大声的音乐会让你忘记很多事情，例如会让你想起忘记当时的状态。

可能有些朋友会说，这样子憋着不容易会憋出病吗？想温柔的提示，这不是憋着，而是让你暂时放下这个情绪。

残酷的说，工作就是没办法让你为所欲为的呀。

我想每一次的不爽都有回报。回报是什么？就是从这个过程中总结自己的问题和优化的建议。

哪怕，错的真的不在你。

最近的一次不开心后，我大概做了下分析，就是这个过程中哪里做得不对或者哪里做得不好。

如果说你就是没有办法回答和梳理，那你可以找一个相熟又比较客观的朋友求助。

我知道被朋友指出有问题时，内心是很难受的，尤其还是情绪不好，觉得很委屈的时候。 但是你想啊，被朋友指出问题，总比被别人当面或者背面指出问题好。

之前有朋友提出说这样会委屈，不想憋屈，这里我们要说，情绪释放也是要是对着对的人。

之前有个同事，妆后号称女神级的人物，与老板会议上有些争执，当时从脸上的表情就能够觉察出有异样。接着被我偷偷发现，原来他在会议之后，单独找老板沟通，而且还哭了。

虽然不敢苟同这样的行为，但她的做法说明了一点，就是你的情绪要爆发，要去找到对的人。

例如说，知道这个事情的主宰者就是老板，所以情绪就是要向着老板还是释放，同时因为她是女的，又有一定的颜值，而老板又是男的，所以如果这个同事选择放狠话，吵架来释放自己的情绪，老板肯定是不干的， 但如果他用哭撒娇或者比较女性的方式解决，那老板可能就是很接受。

据我所知，至少老板最后是让步的，那也是一定程度的达成了这位女同事的目的。

回想起身边更多的同事，不开心时，一般会直接跟公司里比较要好的同事诉苦，有的甚至写在脸上，发朋友圈 ，他的情绪的确是释放了，但是放完没有达到他想要的结果，可能被老板发现了，对你的不满还进一步的提升。爽了又没有结果，酱紫释放情绪，是不是有点不值当了？

以上的做法是帮你解决瞬时的工作情绪问题，但其实工作不开心，也算是一个普遍的现象。如果你要深挖，背后可能也有很多的原因，那会在接下来的时间再跟大家讨论分享。

记得，即便在不开心，工作还是要完成的，这是最基本的要求，不然老板可能就有更充足的理由，让你不开心了。