Question

游泳存在的问题

Answer 1

1.躯干僵硬，不能放松

2.不能换气，怕呛水

3.收翻蹬夹动作还没有理解到位

4.手划水和腿部动作协调不熟练

解决办法：1.在游泳池用鼻夹，练习用嘴呼吸，在水里蹲起20下

2.运用正念，让全身放松，下午教练说我身体紧张僵硬，我意识到平时工作生活也都是紧张的，所以平时应该注意放松，紧张的生活是不会感受到生活的快乐的。

3.收翻蹬夹动作平时应该有意识到在脑中回忆，形成潜意识，并保证一周有五次练习。

4.手腿配合也要在脑中回忆，形成意识

5.要有正向思维，成长型思维，勇于暴露错误，现在的不完美是为了以后的更加完美，遇到困难都是暂时的，克服了就会快速成长！