Question

宝宝吃的燕麦粥的做法 应该这样做

Answer 1

宝宝吃的过于精致，缺少了天然食物，特别是五谷杂粮，宝宝不能总吃精米精面，还要吃一些粗粮，那么粗粮的首选，就是燕麦，因为燕麦味道适中，没有怪味，也没有太多的糖分，是妈妈们为宝宝制作杂粮食品的首选，不过要选对燕麦片很多都添加了食品添加剂和糖。

燕麦富含营养，老少皆宜。还有多种维生素和矿物质。做法也有很多，下面我们来介绍适合宝宝的做法：

香蕉燕麦粥

材料：鲜牛奶300ml、香蕉1根、麦片50g

做法：1、将牛奶，麦片倒入奶锅，开火煮。2、沸开后转小火，2-3min 加入切片的香蕉，再煮1-2min，出锅装碗。

玉米燕麦粥

材料：燕麦10克、玉米15克

做法：1、玉米粉用冷水调成稀玉米糊。2、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。3、将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。

小贴士：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克(成品燕麦片)，还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解便秘很有好处。适合8个月以上宝宝食用。

紫薯燕麦粥

材料：大米、紫薯、燕麦片

做法：1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。2、紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。