Question

产后抑郁都有哪些表现？宝妈该如何避免产后抑郁？

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Answer 1

产后抑郁的表现主要有情绪低迷，记忆力变弱，除此之外占有力变强，同时也经常会否定自己。也就是说，如果女性在生完孩子以后经常会出现情绪低落的状态的话，就应该关注一下自己的状态，除了这些以外还要看一看自己是不是经常会否定自己。如果都有这些现象的话，那么一定要注意一下，千万不要忽略掉自己身上的这些问题。如果想要避免产后抑郁的话，那么宝妈在生完宝宝以后就应该经常和宝宝交流。

关注孩子的动态

对于宝妈来讲宝宝是非常珍贵的存在，所以说如果能够在生完宝宝以后经常和宝宝交流的话，那么宝妈肯定也能够恢复的特别好。所以说作为家人在宝妈生完孩子了以后也应该尽可能的让小孩子陪着宝妈，在这样的情况下宝妈才能够更开心一些。而且在这个过程当中宝妈会将自己的心思全部都放在小孩子的身上，而且也会关注小孩子的动态，所以宝妈也就没有时间去想太多了。

自我鼓励

作为女性一定要懂得调节自己的状态，而且也千万不要自我否定，就算因为怀孕导致自己长胖了也是无所谓的，因为这是非常伟大的后果。生完宝宝以后自己就完成了一个非常神圣的任务，在这样的情况下就能够感受得到自己的能量，要告诉自己，自己是最棒的，要用这样的方式来捍卫自己，对于自己而言这样的现象是非常不错的。

而且在生完孩子以后也要多给自己找一些事情做，比如说看看书或者是等自己能够活动的时候，让丈夫陪着自己一起出门走一走。这些都是非常有意义的缓解方式，而且这样的行为方式也能够很好的让自己走出极端的情绪，这一切对于孩子而言都有着很大的帮助。

Answer 2

在生活中不愿意和别人聊天，遇到任何问题也不愿意和对方去分享，总是自己默默的去胡思乱想。不愿意交朋友，不愿意和自己的老公说话。在生完孩子以后遇到任何问题都应该主动找一个人去诉说，可以选择家人可以选择老公，这样的话就可以有一个很好的避免，应该有一个非常快乐的心态。

Answer 3

产后抑郁主要表现在情绪低落，记忆力减弱，性格暴躁，以及占有欲变强等；宝妈要想避免产后抑郁，就要及时的调整心态，不可自我否定，要自我激励，也可以多出去走一走，多跟自己的好朋友交流谈心。

Answer 4

心情比较低落，不愿意和别人交流，会把自己密封起来，会经常哭，奶水质量特别差；可以和家人朋友聊天，也可以做自己喜欢做的事，不要有特别大的压力。