Question

中考压力太大怎么办？

我真的很烦 首先我每天都很不开心 但我不敢告诉任何人因为我觉得我告诉了也没有用，他们永远都不会理解我现在的成绩，没有以前的好，大家只会责怪我，从来不会为我着想，我觉得我的压力很大，我也尝试过告诉他们，可她们说我真的考得很好，可是我真的考得不好啊，以前老师也挺喜欢我的，但不知道为什么，现在老是管都不管我了，我也不知道我干了些什么求求大家疏导疏导我的心里吧

Answer 1

中考，可以说是我们人生的第一个转折点，这是我们第一次经历如此重大的考试，压力大是必然的，这时候，我们一定要想办法缓解压力，否则必将对我们的学习和生活产生负面影响。首先，可以转移我们的注意力，将注意力放在其他事情上。其次，找一些自己喜欢的娱乐项目放松一下自己，比如听音乐，唱歌，看电影，看小说等等，反正就是想做什么就去做什么。最后，就是要把压力转变为我们前进的动力，想想中考之后就可以去自己心仪的高中读书，是不是就拥有了前进的动力。别怕，中考仅仅是一次检验你初中三年的测验，以后的人生还要面临无数次考试，你不能被它打倒，而是要勇敢地面对，展现出自己真正的实力。加油！！！

Answer 2

初三学生往往会背负着一定的心理压力，但是压力太大会对学习有影响，下面初三网小编为大家总结了中考压力太大怎么缓解压力，仅供大家参考。

1初中生练习冥想
冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的。

你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体;另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

2事件中心策略
我们能意识到什么造成了自己的压力，于是我们努力的改变这件事情，比如当我们考试失败造成了压力的时候，我们会努力学习去减轻压力。

我们所做的就是要改变造成压力的事件而不是改变我们的情绪，所以叫做事件中心策略。这种策略适合于那些可以改变的事情，如果亲人去世造成了很大的压力，那么我们最好是采用情绪中心策略。

3中考缓解压力的方法
张弛有度，外松内紧。既要明白，中考很重要，也要明白，人生不能用一场考试就决定了。学业是一场马拉松，靠的韧性和耐力。

有了烦恼，要学会倾诉和发泄。当自己压力特别大的时候，找找老师，或者是家长，把自己心中的烦恼说出来，分析分析原因。不愿意找家长，可以找自己的好朋友，说说。

这个时候，不要死读书。要灵活掌握。想不明白的题，不要自己死扣。找同学商量，请教老师。或者去操场跑一圈，整理好思路，再回来重新做题。

如果遇到一些学生压力过大，情绪不稳定，那么对于家长一定要耐心辅导，让孩子明白，中考只不是是一次普通的考试而已，没必要那么紧张，人生路还很长，一定要经得起考验，父母永远是你坚强的后盾，等等话语来疏导孩子。让他们勇敢面对。