Question

预防耳鸣日常可以做到哪些呢？

Answer 1

预防耳鸣也是要采取一些方法的

1.一定要尽可能的远离噪音产生地和巨大声响的环境：如果在一个噪音多的环境下呆得时间过长，就容易不知不觉中产生让耳朵受到伤害而发生耳鸣，所以为了耳朵卫生和健康，远离这些地方，这是比较常见的预防耳鸣的方法。

2.要有正确的饮食习惯，不可以暴饮暴食，也要注意不要食用口味太重的食物：比如：大鱼大肉等食品会导致高胆固醇及高血脂等疾病，导致内耳血循环的新陈代谢受阻，而引起神经疾病。

3.学会合理放松，要避免工作压力过大：现在很多人因为工作，生活压力过大而又用脑过度，缺乏休息导致引发疾病，许多工程师、会计师、设计师或是主管人员，常到耳科来就诊，他们就是压力过大而引发的耳鸣，建议朋友们一旦有发现耳鸣的症状，就要及时的去医院诊治。

对于这种疾病，我们应该注意一些预防事项，避免噪声，而且要注意合理用药，很多的药物会导致耳鸣还会导致耳聋，多吃一些含铁的食物，有效的进行锻炼增强体质，避免这种疾病的发生，希望大家可以有所认识，关注这种疾病的存在。

Answer 2

第一是要戒烟戒酒。烟酒会毒害听神经，比如香烟中的尼古丁会进入血液通过反应使小血管发生痉挛，小血管痉挛会阻碍血液循环、增加血液粘度，血液无法正常供给给内耳就会影响耳的正常功能运作，从而引发耳鸣、耳聋等问题。

第二是要合理饮食。要注意补充微量元素比如铁、锌、钙，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张微血管从而有利于内耳的血液供给。同时要少食高油高盐高脂高甜类食物，这些都会影响血液循环，加重耳鸣现象。总而言之就是注意饮食清淡、多吃瓜果蔬菜。

第三是要经常锻炼。适量的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供给，并且锻炼可以让人舒缓心情、释放压力，一个良好的心态、舒适的心情也能有效预防耳鸣的发生。

第四是要合理用药。如果有间歇性的轻微耳鸣发生，一定要及时治疗，但注意要去正规的医院遵循医生的意见用药。

耳鸣对人的生理、心理健康都有很多不利的影响，如果不及时治疗很容易引发耳聋等更严重的情况，所以大家一定要注意自己的日常习惯，好好保护自己的耳朵来预防耳鸣症。即使患了耳鸣也不用着急，一定要在病情还没恶化之前及时去正规医院及时就诊治疗，遵循医生的叮嘱用药或进行手术就可以摆脱耳鸣的困扰。

Answer 3

为了防止耳鸣，一要改善坏习惯，尽量晚睡晚睡，二要避免过度兴奋和紧张，要学会放松心情；三要少吃化肥、甘、厚、肥、清淡饮食。四要保健耳朵：搓耳朵，或用热毛巾局部热敷，有助于耳鸣缓解，平时不要使用耳机。五要定期做检查，及时吃一些营养神经的药物等。

Answer 4

不要去噪音大的地方，不要戴耳机时间过久。