吃黑芝麻真的能让头发变黑吗
多吃黑芝麻可以起到缓解白发的作用，但对于一些已经枯死的毛囊，作用就显得非常小了。
黑芝麻有很多好处，本身它其中所含的一些物质对于人体的健康以及头发都有帮助。之前我们办公室里有一个特别会养生的小姑娘，每天在上班之前，都会用黑芝麻加银耳以及其他食材做五谷糊糊，而且都会分享给办公室里的同事。有一次打扫卫生的阿姨来到我们办公室，也吃了小姑娘打的糊糊，在以后每次阿姨来打扫卫生，小姑娘都会把五谷糊糊给阿姨吃。
过了两个月左右，阿姨特地跑来办公室感谢小姑娘，因为她之前头发上有好几根白头发，吃了小姑娘打的五谷糊之后，白发的现象好转了很多，有一些白发甚至已经转黑。相信这其中也有一部分黑芝麻的作用，但首先这位阿姨的毛囊肯定并没有被破坏，如果已经坏掉的毛囊，那么再多食补方式，也起不了任何作用。
现代人的生活压力特别大，在营养方面的摄取不足以及工作繁多也会导致白发增多，我们可以通过多食用黑芝麻来起到缓解症状。但是白发的最根本原因除了年龄变老这一现象无法阻止之外，对于一些年轻的朋友，则应该保持健康的生活方式，以及使用正规的洗护产品，这样也能在一定程度上减少白发的出现。
总之多食用黑芝麻的好处有很多，祝大家能够拥有一头亮丽的黑发。
一、吃黑芝麻能治白发吗
白发是每个人都会经历的过程，自然白发是随着年龄的增长头皮囊发生变化，就会导致白发的发生，随着现实生活的压力大，很多年轻人也有白发的情况，压力过大容易造成白发，很多人选择多吃黑芝麻，黑芝麻其中营养丰富，有一定的辅助白发变黑的功效。
黑芝麻中含有丰富的营养物质，如蛋白质、多不饱和脂肪酸、微量元素等，它们能为黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻种皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。
但是，白头发问题不是靠吃某些黑色食物就能解决的。更为重要的是，应在平常的饮食中，多注重营养的全面和均衡。
二、缺乏哪些营养物质会导致白发？
如果平时饮食不均衡，很容易导致一些营养素的缺乏，而缺乏某些营养素则可能导致头发变白，比如维生素B1、B2、B6、B12、生物素、叶酸、泛酸等B族维生素，铁、铜、锌、钴等微量元素，或蛋白质等人体必需营养物质。
三、怎样预防白发的产生？
1.饮食多样化，均衡营养。
多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼虾类、瘦肉类、奶类、蛋类、豆类等，同时注意补充维生素和微量元素。B族维生素的主要食物来源：各种肉类、奶类、蛋类、内脏、坚果类、豆类、全谷类、深绿色叶类蔬菜及水果等；
铜的重要食物来源：坚果（如巴西坚果和腰果）、种子（如葵花籽）、牡蛎、鹰嘴豆、肝等；
2.保持良好的饮食、生活和作息习惯。
如不暴饮暴食、挑食偏食，不抽烟、酗酒，不熬夜，同时加强锻炼，增强体质。
3.保持心情舒畅，避免精神紧张，拒绝忧伤忧虑。
4.使用正规厂家生产的洗护产品。
