Question

好好说话，不要乱发脾气

Answer 1

在朋友圈看到，四岁的孩子要去奶奶家度假，妈妈和孩子写了假期约定，其中一条就是“好好说话，不要乱发脾气”。

好好说话，不要乱发脾气。有没有戳中你？我又被戳中，不由得佩服这个妈妈的智慧。

暴脾气由来很久，一直在调整，知道为什么有暴脾气，知道大概什么时候会控制不住，知道暴脾气来的时候是什么样子(包括身体的反应)，但，拿暴脾气怎么办？各种调整，有待进步。却不想被这个妈妈简单的一句话就说明白了。

你是否也有过，明明没有安全感，说出来的话却是指责？明明是不舍，说出来却只有抱怨？明明想要亲近，说出来的话却是攻击？明明想要维护自己的权益，说出来的话却好像作闹的人是自己？于是变成了刺头，事情发展背道而驰，烦心事越发的多，亲密的人也不再靠近……

怎么好好说话呢？

我常听到有人说:“他也太不生数了，非要人说吗？”、“她太不会察言观色了”、“他看不到吗？不会自己想想？”似乎每个人都希望自己不用多说，对方就能像肚里的蛔虫，满足自己所有的要求。于是你生气，埋怨对方的不理解，始终认为对方应该明白。

可是，你不说，对方怎么会知道呢？“生数”，每个人的“数”还真的就不一样呢！尚不论谁也不能完全满足谁，更别提大家都在忙碌着关于自己“最重要的事”，你不说，ta都没空猜。毫不意外的，还有些人“看到了”，却假装看不到。

我以为，好好说话的第一步是，请你给自己多一点耐心，相信自己可以找到比“”发脾气”更好的解决方式。

好好说话的第二步是，打开自己。打开自己，接纳自己的情绪，也敞开心扉去沟通。如果你生气、没有安全感、感到被忽视，首先请你相信你身边的那个人没有坏心思，告诉ta你的困惑以及抱怨，也许会发现，事情并没有那么糟。

之前看过一句话，他说:没有什么“战胜”，只需相处；你去相处，便不攻自破。

没有什么解决方式是比与当事人敞开心扉交流更好的了。

如果你犹豫，话说出口，并没有很好的解决问题，怎么办？我想，“”不能解决”不正说明了“这个方法走不通”，“这条路走不通”，如此也免了花费精力在这方面去幻想、焦虑，以及不必要的期待了。

如果你说，我就是不想说话呀！可以！我的意思是，如果不想说，那便不说了，但请答应我:不要生闷气，不想说就把它放在一边，好好吃饭，好好睡觉，好好的过好每一天。