Question

晚上可以喝豆浆吗，晚上睡前喝豆浆好吗

Answer 1

知道了豆浆的好处后，有些人打算每天都喝一点豆浆，可是白天没有打豆浆的时间，于是就想要将喝豆浆的时间放在晚上，晚上可以喝豆浆吗？有些人还选择在晚上睡觉之前喝豆浆，晚上睡前喝豆浆好吗？

晚上可以喝豆浆，白天没有时间打豆浆的人，可以将喝豆浆的时间安排在晚上。晚上喝豆浆，一样可以享受豆浆带来的蛋白质、钙、纤维素等营养成分的补充。特别是对于身材臃肿的人来说，晚上喝一点豆浆，吃少一点食物，还能促进减肥呢。

豆浆中富含蛋白质、钙质，人体到了午夜血浆钙回到一个低谷期，这时候会促使骨骼钙进行补充，骨骼钙需求强烈。如果晚上喝了豆浆的话，就可以满足夜间补钙的需求，从而降低关节炎、骨质增生等疾病。

但晚上睡前喝豆浆不好，一般建议睡前两个小时就不应该吃东西，豆浆也不能喝，睡前喝了豆浆身体无法吸收，它们都堆积在胃部，反而容易增加肠胃负担，导致身体出现各种不舒服症状。所以，晚上喝豆浆时，记得要规划好时间，如果时间比较晚，自己要立马睡觉了就别再喝豆浆了。