Question

服用维生素B12有什么坏处？应如何服用？

Answer 1

服用维生素B12有什么坏处可能会出现荨麻疹，面部浮肿的过敏反应，哮喘，呼吸困难。因为患者过量的服用维生素。这种情况需要患者及时去正规的医院检查并治疗。

一、维生素B12的功效与作用

能够预防和缓解贫血的发生，尤其是巨幼红细胞性贫血的患者适当食用维生素B12，都有很好的预防和缓解作用。能够降低心脑血管疾病的发生率，因为对于心脑血管疾病高同型半胱氨酸血症是危险因素，而维生素B12参与蛋氨酸、同型半胱氨酸的代谢，对于降低同型半胱氨酸水平有重要的调节作用，因此有很好的预防心脑血管疾病的功效。

二、有效的补充维生素B12

维生素B12主要的生理功能是参加制造骨髓红细胞、防止恶性贫血，对大脑的神经细胞非常有利。如果肌体缺少维生素B12，就会产生一些相应的临床症状和体征。B12主要含在动物的肝脏、牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、牛奶中，这些食物中维生素B12含量丰富。如果缺乏维生素B12，可以经过口服药物、肌肉注射、静脉注射补充维生素B12。具体采用哪种方法补充维生素B12，要看患者缺失的程度以及需要的量，具体情况由医生给予正确的诊断，并提出治疗方案。

三、维生素B12使用注意

临床建议患者首先应明确诊断，发生维生素B12缺乏时才可服用，并严格遵循医嘱用药，严禁擅自更改使用剂量或者延长用药的时间，以免影响治疗效果，增加不良反应。维生素B12属于维生素类药物，是神经合成的必需成分，可以用于治疗神经炎。维生素B12虽不可或缺，但是过多也会造成累积效应，累积到一定程度则可能导致严重的后果。另外，维生素B12除了用于口服的片剂，也有可用于穴位注射的注射剂。

Answer 2

我们的身体需要各种各样的营养，维生素是其必不可少的一种，而维生素的种类也非常多，相对来说，大家对维生素C都比较熟悉，但对维生素B12可能就不了解了。维生素B12参与人体的很多项工作，但它不能通过人体生成，只能摄入，如果身体缺乏维生素B12的话，就会接二连三地发出警报，拖久了很不利健康。那么，体内若缺乏维生素B12 ，会出现哪些异常现象？若中招的话，最好要及时补充了。
身体若缺乏维生素B12，会出现哪些异常？
很多人的眼睛或多或少的都会出现疲劳、视力模糊的情况，自己的不良用眼习惯不正确的坐姿是一个原因，但其实也可能是体内缺了维生素B12引起的。维生素B12 对于神经的调节有促进作用，缺了它，神经就容易受到损伤，尤其是眼部的血管可能会发生堵塞，就容易引起视力下降、畏光等现象，严重的甚至还可能引起其他眼部问题。
还会影响到气血的运行，因为维生素B12是能够帮人体造血的，若是缺了它，体内的气血就容易不足，气血运行不畅，血液循环就会受到不利影响，人体少了气血的滋养，脸色就容易变差，头发还可能会发白，对于女性朋友来说，缺乏维生素B12，更容易贫血，容易影响到月经的正常。
舌头还容易出现刺痛感，舌头会时不时的出现刺痛感，一般是会在舌头的边缘，但每个人的感觉也不全是一样，舌头的一端或者舌尖也可能，还有的人还或会感觉到舌头瘙痒，缺乏维生素B12 ，经常感觉舌头刺痛的话，你或许要及时补充维生素B12了。
口腔里会出现溃疡，反反复复的难消除，大多是人都会认为是自己饮食不当或上火了引起的溃疡，但也很可能是缺了维生素B12，严重的好会沿着嘴唇的边缘延伸，反反复复的。
那么，维生素B12能长期吃吗？
人体内的维生素B12比较平衡的，对身体健康来说才是最好的，对于身体健康也不缺乏维生素B12的人来说，没有必要吃也不建议吃维生素B12，若是长期服用的话，可能会引起维生素B12在体内过量，反而容易引来副作用。
若是以上几种身体的表现情况，你有的话，或需要适当的补充维生素B12了，而食补是比较好的方式，日常生活中有很多食物中含有丰富的维生素B12 ，例如像牛肉、鸡蛋、乳酪腐乳等乳制品、鱼类和一些动物肝脏，平时适当地吃些，慢慢地会就能补充维生素B12 ，满足身体的需要了，以上几种不适的感觉也能悄悄消失。
以上，就是身体缺乏了维生素B12之后会出现的几个异常表现，哪怕只占了一个，你或也需要补充了，以免带来更多的健康隐患，上面提到的多种食物，适当的吃点，或能有效补充维生素B12，但不缺的就没必要吃了，以免给身体增加不必要的负担。