Question

老年人视力下降是一种正常的现象，怎么做才能避免视力下降？

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Answer 1

让眼睛休息一下。老年人在注意某件事或专心阅读报纸时，往往目不转睛地盯着看，忘记眨眼，使眼睛过于疲劳，不利于眼睛的通畅和血液循环。因此，在看物体时，你也应该眨眼或转移视线，让眼睛暂时休息。此外，如果你注意某事或连续看电视超过1小时，你还必须闭上眼睛1-2分钟，让视觉神经暂时休息。

多利用自然光。一些老年人在工作或阅读时习惯于打开荧光灯。你知道，荧光灯的光线对老年人的视力最不利。最好的光线也是阳光，但在强烈的直射阳光下，会伤害眼睛，影响视力，因此尽量避免强光照射。经常看到绿色物体，一些绿色物体，包括绿色植物、花卉、树木、绿色建筑等。这些绿色物体有利于提高眼睛，提神和保护视力。

养成正确的阅读习惯。躺下或船移动时不要阅读。这些坏习惯会损害你的眼睛，导致视力下降。正确戴眼镜。如果老年人戴眼镜，一定要在戴眼镜前请专家验光。经常吃对眼睛有益的食物，如猪肝、羊肝、鸡肝、牛奶、水产品、大豆、黑木耳、葵花籽等。还有一些食物含有微量锌，如花生、小麦、土豆、鸡蛋、肉和其他食物。如果你缺乏维生素A，可能会发生夜盲症和干眼症。因此，你应该补充一些含有维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油、蛋黄等。

老年人视力下降是多种因素共同作用的结果。视力缓慢下降是正常现象。但是，如果视力突然提高或下降应引起重视，并应及时进行检查和治疗，避免错过最佳治疗时机。营养学家建议视力较差的中老年人应服用一些对眼睛有益的保健品，这样可以有效减缓中老年人视力的下降。眼部护理配方的最大特点是它含有非常全面的营养素，如维生素A、DHA、胡萝卜素、蓝莓粉等对眼睛有益的物质；蓝莓能有效抑制破坏眼部细胞的酶，清除自由基，促进眼部血液循环，改善各种眼部问题，如视力下降和干燥。这些营养素可以很好地缓解中老年人视力下降的现象。

Answer 2

随着年龄增加，视力下降是不可避免的，平时可以多吃一些对眼睛有好处的食物，比如黑豆，多做眼保健操，少看手机，保证充足睡眠。

Answer 3

平时不要经常的看电子产品，一定要注意生活习惯，多做眼保健操，防止眼部疲劳，平时要给眼睛做按摩，多眺望远方，也可以看绿植。

Answer 4

在生活中应该远离一些智能手机，应该经常能做眼保健操，也应该买一些眼药水才可以得到一个很好的避免，不应该用眼过度，也不应该在深夜的时候玩手机。