Question

孕妇在怀孕期间，最应该吃的食物有哪些？

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Answer 1

在怀孕初期，很多孕妇都会有不同程度的早孕反应，比如恶心呕吐。当这些症状出现时，孕妇的食欲会受到很大的影响，所以在这个阶段，孕妇可以吃一些可以止呕和刺激食欲的食物，比如柠檬和土豆。这两种食物含有很多维生素和一些特殊的成分，可以有效防止孕妇出现呕吐等不舒服的症状，所以孕妇不妨在怀孕初期多吃柠檬和土豆。

关于孕期补钙，如果你能保证每天2杯牛奶或者等量的酸奶，那么如果你在我们的日常饮食中加入其他食物中含有的钙，那么基本上你的钙需求就能得到满足。如果不能摄入足够的乳制品，可以选择服用补钙剂(每天300-600毫克钙)。

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。孕早期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。想吃热的水果，一定要吃少量。

这个时期适当吃柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对早孕非常重要，而且在整个怀孕期间都是必不可少的。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。蔬菜。很多女性在孕期都会出现便秘的情况，便秘时体内的垃圾毒素容易堆积，对孕妇和胎儿的健康都没有好处。如果可以适当吃一些绿色蔬菜，其中的粗纤维、膳食纤维、维生素等。

摄入足够的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养物质，参与胎儿的组织器官，调节重要的生理功能，增强母体抵抗力，维持胎儿大脑发育。因此，饮食中应增加肉、蛋、奶和豆类的摄入，以保证优质蛋白质的供应。以上就是孕妇在怀孕期间，最应该吃的食物有哪些的回答。

Answer 2

怀孕期间良好的饮食不仅能为孕妇提供营养，还能保障胎儿发育需求。另一方面，不少孕妇在孕期都有孕吐的情况，此时孕妇食欲下降，如果不能及时合理进食，可影响孕妇健康，还会影响胎宝宝发育。那么，怀孕应该吃些什么好？

怀孕期间孕妇可以多吃点清楚水果，饮食以清淡口味为主，可以少吃多餐，每天早上可以吃些容易消耗的食物，比如牛奶、鸡蛋、粥，软面包等，每天中午可以吃点鱼肉、禽类食物，晚上可以吃些绿叶蔬菜和水果、牛奶、鸡胸肉、鱼类食物等，这样既可以补充维生素，又能补充蛋白质，还能补充微量元素。

如果孕妇孕吐比较严重，饮食以清淡可口为主，同时保障营养摄入，必要时可以吃一些维生素B1、还有维生素B6，这样不仅能够增强食欲，还能减少呕吐带来的不适感。

其实孕妇在怀孕期间，只有不吃太过辛辣、油腻等刺激性的食物，一般其他食物都可以适当的摄入，尽可能的酸、甜、咸、辣适当的搭配进食，以孕妇的口味为主，这样孕妇的食欲才能增加，营养摄入的才能充足。

Answer 3

一定要多吃蔬菜水果，要多吃豆制品，还有多吃牛肉，多吃羊肉，多吃鸡蛋，多吃鱼，多吃虾，然后要多吃坚果，多喝牛奶。

Answer 4

应该多吃一些蔬菜和水果，也应该吃一些芒果，猕猴桃，橙子，柚子，橘子，也可以选择一些火龙果。木耳。西瓜。海参。

Answer 5

应该吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜和西红柿。