有哪些瞬间让你觉得你突然就老了？
总是恍惚觉得自己还是18岁，以为十年前还应该是1999，“只是某一瞬间，觉得自己突然老了‘。
1：之前冰箱里塞的全是饮料卤味，现在一打开冰箱门，满满的抗糖丸，褪黑素，面膜眼膜。
2：以前唱k都会唱到关门，结束再去宵夜或者homepa继续玩，天不亮都不会觉得累，现在一看晚上十点多了，想到第二天还要上班，洗洗睡吧，周末再出去玩。结果到了周末，算了，还是在家养精蓄锐吧，做个面膜，吃完褪黑素配牛奶躺下洗洗睡了。
3：蹦迪的时候遇到00后，对方皮肤比你好，身材比你好，精气神比你足，这一瞬间就觉得自己真的老了。。之前和各种小哥哥聊的很欢实，现在谁叫我都提不起兴趣，小哥哥是谁？和我有什么关系吗？
4：曾经玩累了一沾枕头就睡着，现在一沾枕头，脑子里面全是大大小小的事情，难以入睡，以前都可以睡得昏天黑地，太阳当头照，依旧睡得好，现在无论多晚睡，七八点或者是外面有点声响，都会被吵醒，无法再睡回笼觉，自己真的老了。。
5：以前再晚睡身体也倍儿棒，即使第二天早起，也倍儿精神，现在只要一熬夜就大大小小的病全来了，什么眼干，脸干，大小痘痘全都涌上来。
6：对碳酸饮料，零食，甜品，没那么热衷了。只喜欢喝茶喝咖啡。
7：刚出国的时候，各种冰冰凉的东西，嘎嘣嘎嘣当零食直接吃，饮料一定要冰镇过的，现在水果都要从冰箱里面拿出来放一放才敢啃，因为会冰牙。。
8：每年春天惯例减肥，现在不行了，越减越胖，新陈代谢真的慢了，以前怎么吃都不胖肚子，现在吃完东西，做仰卧起坐都没用了。
9：以前上班坐十个小时都没关系，现在不行了，坐俩小时就开始颈椎痛，屁股痛。。周末还要定期去按个摩放松一下筋骨。
10：以前的头发又黑又长，也不知道什么时候开始，换了生姜洗发水了。
11：以前出去玩，都是抢着买单，不知道什么时候开始，买完单都会查一下银行卡余额了，有了攒钱的习惯。
12：刚出国读书的时候，九点早课都会化一个小时的妆，不知道什么时候开始，起床到出门只需要五分钟了。。
13：以前拍照，只需要p瘦脸，不知道什么时候开始，用气了去皱的功能。
14：一个纯干性皮肤，不知道什么时候起，变成了混合性皮肤了，T字区 无节制的出油，油到放弃用干粉了，直接粉底液，一切都随便吧。。
15：去商场，柜姐都会直接推荐抗皱抗衰老，褪黑的化妆品。。。。。不能忍。。我明明。。
16：当第一位小朋友叫我阿姨的时候，我很不开心，因为她叫我妈也是叫阿姨，内心草泥马奔腾，当第二位第三位小朋友都在叫我阿姨的时候，内心已经没有任何波澜了。。当不愿意做的事情变得不得不做的时候，当不愿过多交流的人变得不得不说的时候，当不敢生病，不敢让自己出任何状况，不敢让自己的生活出现任何变故的时候，当不愿大胆付出，甚至不愿敞开心扉和任何人聊天，更害怕新鲜事物的时候，自己是真的变老了。
爸妈开始老了，所以我也老了。亲人离开，开始不会为其他除了生死的事情掉眼泪，会更温柔的对待身边人，明白了每个人都不会陪伴你太久。和父母的关系也越来越融洽，很能理解他们当初对你的种种好与不满，父母说一句”孩子懂事了“内心却是，我们老了。
但是，尽管如此，那有如何呢？年轻能让我们理所应当，但，只有成熟才能让我们心安理得。
最近有两条消息，让我的心灵持续遭受“暴击”。通常情况下，我们很难察觉到时光的飞逝，但是，往往会有什么事，什么人，在那么一瞬间提醒我们：你……老……了！比如，最先感受到“老”这件事的，往往是你的身体：网友们纷纷应和，真是句句诛心：“不用我妈提醒，我已经自觉地套上了秋裤。”“熬一次夜，两三天缓不过来。”“以前怎么吃都不胖，现在不吃都胖。”“晚上喝了咖啡的话，就会睁眼到天亮。”“一蹲下骨头就咔吧咔吧响，大把大把掉头发的时候。”“开始把玩乐的时间用于看中医的时候……”“终于知道‘腰’在哪儿了——第一次腰疼的时候。”“我现在每天晚上，跟我妈一起泡脚。”还有养生、健身，一个没“落”的网友“现身说法”，▲隔着屏幕都能感受到满满的绝望。其次，是因为一些事情，发现自己失去了年轻时候的勇气：当然，有时候意识到自己老了，往往是因为一件小的不能再小的事，一石激起千层浪，大家纷纷聊起自己的“扎心”瞬间：“看着外甥女墙上的明星海报一个也不认识的时候。”“以前是女友粉，花痴帅哥明星，想着要是我男朋友就好了；现在看到小鲜肉，都不自觉地露出老母亲般的微笑，想生一个这样的帅儿子。”从“我是80后。”“哇！这么年轻啊！”到“我是80后。”“哦哦，老江湖了啊。”
不过，让我有点意外的是，这些网上言论，大部分都是30岁以下的人的发言。而世卫组织新版人类年龄分段显示：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人，75岁至89岁为老年人，90岁以上为长寿老人。划重点，44岁以下还是青……年……人！！！为什么大家如此害怕“衰老”这件事？是不是因为，“老”这个词往往意味着“失去热情活力”、“不健康”、“拒绝改变顽固不化”等等负面的特征？所以，与其感叹和自嘲，不如抖擞精神，接受“老”这个年龄上的事实，也收下“老”带给我们的成熟、从容、宽容和责任感。在精神上、心理上，我们要永远保持活力和冲劲，向自己的孩子学习，对这个世界充满好奇心和热情，你会发现，你将会不再惧怕衰老。总结来说，就是好好生活，坚持锻炼，不停学习，持续进步。歌里说：“再不疯狂我们就老了”，但美国的摩西奶奶又说了：“人生永远没有太晚的开始”。愿我们青春不老，童心永存。不过，在抖擞精神之前，我们可以小小地、短暂地“丧”一会儿，很多情绪发泄出来，就会在解决问题的道路上迈出了一大步。
我给朋友帮忙熬了一宿，三天都没有休息过来。以前我总以为自己还很年轻，总觉得自己20多岁的年纪，离老去还有很远的距离。可是当突然经历某些事，我突然发现自己真的已经没那么年轻了。虽然人还没老，但身体真的已经老了。
熬夜的疲惫，在一个自认为不老的人身上显现的淋漓尽致。那段时间朋友结婚，希望我头一天去帮忙。这没什么可犹豫的，我头一天去忙不忙西，那天晚上几个人一起聚在一起打牌。本来我以为自己能熬得住，因为前几年的时候熬夜是家常便饭，第二天继续上班都不是问题。可是那天晚上我2:00就熬不住了，眼睛直接睁不开，靠在旁边的沙发上就睡着了。
早上5:00我们要去帮忙接新娘子，我强打精神起床，然后参加完他的婚礼。一整天都没什么精神，回家之后我恶补了一觉，才感觉稍微好一些。熬夜一时爽，三天才回神。在之后的几天时间里，我的精神状态一直都不太好，直到过了三四天的时间，每天都早睡晚起，才感觉精神状态回到了以前。到这个时候，我才突然发现我的身体状态是真不行了。也许是太久没有锻炼过，也许是生活里太过忙碌，已经消磨了我的精神，可是我想年龄的增长也应该是一个重要因素。虽然很不愿意承认，但是我想我真的在开始变老。年龄的增长很不明显，可是身体的衰弱，却让人有些猝不及防。
也许应该加强一下身体锻炼了，我可不想30岁的年纪就是50岁的身体。从那天以后我一直都没有熬夜过，真害怕哪一天熬夜会猝死。多注意自己的身体吧，也许你觉得自己还没老，但身体已经说了实话。
在我突然感到累的时候。很多人都曾经有那么一瞬间，感觉自己老了，大多数人会以为是错觉，但其实不一定。
《自然·医学》杂志上曾经刊登过一项研究，研究显示，人之一生，会有“三道坎”，分别是34、60和78岁，在这三个时间段，我们可能会有突然衰老的感觉。这并不是空穴来风，研究人员称，人体内的蛋白质水平在这三个时间段的波动比较大，所以可能和衰老有关。
当然，这也只是一种可能情况，我们每个人的身体素质不同，衰老情况也不尽相同，但是有一点可以肯定，衰老并不是一朝一夕的事情，大多数人的衰老，其实身体早已经给出信号，接下来就跟大家盘点一下。
1. 反应力变慢，脑功能下降
当我们老去之后，会发现自己的思维能力、反应能力都明显下降，有时候转头就会忘记刚刚要说什么，或者明明记得有事，却想不起来具体是什么事。
而且人老了之后，学习能力也下降了，很难接受新的知识，新的思想，和年轻人之间的隔阂越来越大。
这些大脑退化的行为，或许只会带来一些生活上的小麻烦，但是如果一直不加以重视，随着年龄增长，出现神经退行性病变，那么会有老年痴呆风险，所以还是应该尽早引起重视。
2. 力气下降，提不动重物
人老了以后，肌肉也会开始萎缩，尤其是那些平时不爱好肌肉锻炼的人，会发现上了年纪以后，很多事情都力不从心了。比如说拎东西上楼气喘吁吁，打扫卫生干家务累得半死，力量流失，肌肉能力下降，手脚都变得不利索起来，仿佛轻轻一推就能跌倒。
对策：想要留住肌肉，就一定要多用到肌肉，所以平时应该多进行肌肉锻炼，每天举几组哑铃，或者是做几组俯卧撑，都可以，还需要积极补充蛋白质，多吃肉蛋奶，维持肌肉。
3. 身高变矮，骨头变脆
大家有没有发现，很多老年人的身高都是比较矮的，即便他们并不驼背，也像是“缩水”了一样，瘦削矮小。
其实，人们到了一定年龄（差不多45岁以后），人体内钙质流失，容易诱发骨质疏松。
随着人体脊柱支撑力下降，等到50岁以后，人体身高每年会变矮1到3公分，如果到80岁以后，变矮更加明显，正所谓“人老矮三分”，就是这个道理。
4. 肉眼可见的肌肤衰老
很多人的衰老并不是感觉出来的，而是从镜子里看出来的，尤其是肌肤状态，每个年龄层的人都会有明显的划分。上了年纪，再怎么保养，也不可能维持年轻时的肌肤状态，如果你已经开始长出老年斑，法令纹，肌肤松弛下垂，那么可能是岁月留下的痕迹。
跟爸妈视频，他们的白头发越来越多了。
与爸妈联系时永远【报喜不报忧】，在外面有多少委屈都绝口不提。
被小屁孩叫『阿姨』或 『叔叔』的次数越来越多。

同学聚会时，聊的不是你暗恋谁，而是你一个月挣多少钱，有没有脂肪肝。
同学群里，每个人都用自家的娃当头像。
00年的女生、98年的男生都过了法定结婚年龄。
以前过年可以拿红包，现在得自己给小屁孩包红包。
以前谈恋爱要偷偷摸摸，现在爸妈老催自己结婚。

喜欢一个人不敢再轻易开口。
做事时不再呼朋引伴，更多时候觉得一个人就好。
手机游戏永远只玩最熟悉的那一两种。
想哭的时候只能捂在被子里默默地流泪，怕别人发现，怕被嘲笑也不想搏安慰。
明白哭不能解决问题，只是实在撑不住时的一种发泄途径。

餐馆也永远吃那几家，点那几道菜。
懒得接受新事物。
开始喜欢名牌，想用名牌来抵一些青春。
开始在意物质上的舒适，越来越吃不了苦，不能接受火车硬座和穷游。

当年看过的网文，都被拍成电视剧。
KTV唱歌时，排行榜上的歌，不仅歌名不知道，连歌手是谁也不知道。
忘了自己的年龄，也不想记得，所以由衷讨厌别人问自己的年龄。
在网上填资料选年龄的时候，进度条要翻好久才能找到自己出生的年份。
看到镜子里身上此起彼伏的赘肉，恨恨地想，老子当年也是瘦过的。

让我们感到衰老的不止是时光流逝和胶原蛋白的流失。
午餐过后爬楼梯回公司需要中途休息了，只是四楼而已。
一到冬天，就乖乖穿起了秋裤，再也不装逼了。
开始怕死。开始吃维生素片，相信以前很鄙视的养生那套了。

以前可以连续48小时不睡觉，还能第二天跑去看日出的少年。
现在熬一次夜已经变成副从死人堆爬出来的丧尸的油腻中年。
不仅元气大伤，至少得难受一周。

对着镜子叹息，不是因为长了青春痘，而是抬头纹/鱼尾纹/又多了一条。
记忆力明显衰退。以前考试都是临阵磨枪，一晚上能背半本书，现在连一个电话号码都记不住。
说话的时候，如果被人打断，就会忘了自己要说什么了。
经常站在一个地方，想不起自己准备去干嘛。
不得不承认，来自身体传达的信息，我们确实老了！

对于衰老的恐惧，每个人多多少少都会有。
衰老意味着要被新人新事所取代，意味着和死亡的距离又近了一步。
老不是一个问题。
只要你做着自己喜欢的事，每天有意思，就没有20岁或40岁的问题。
我们不怕老，也接受老。
每个人都会老，为什么非要年轻呢？
当一个人觉得自己老了的那一刻，Ta就真的老了。
年纪这个事儿啊，你如果不记得它，它也就遗忘了你。
生活那么精彩，哪儿有时间想那个。
人不是一定要年轻，而是要有意思，做人做事有意思。
