女生在来月经期间做什么可以缓解疼痛

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浮小丝393
2022-03-24 · TA获得超过167个赞
知道答主
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很多女孩子在月经期间,会出现生理性疼痛的情况,这种称作痛经。一旦出现痛经的情况,是一件让人很痛苦的事情。因为痛经的时候真的非常难受,整个人都非常痛苦,简直是一种煎熬。那么,女生在来月经期间做什么可以缓解疼痛?接下来我们大家一起去了解一下。

一、注意休息

首先,女生在生理期的时候,就应该要注意休息,避免过度劳累。比如:不要去做一些剧烈运动,或者是不要总是站着……这些行为都会加重痛经的情况。所以,在经期,想要缓解疼痛的情况,就一定要注意劳逸结合,避免过度劳累。同时,也要避免腹部受凉。可以在腹部贴暖宫贴,也可以选择用热水袋热敷。以上的方法对于痛经症状都有一定的缓解作用。

二、喝红糖水

还有一种很常见的缓解痛经的方法,那就是喝红糖水。来月经的时候,可以适当的喝点红糖水。红糖水可以温暖子宫,加快人体血液循环的速度。所以能够帮助女性把体内当中的有害物质排出体外,就能够起到缓解疼痛的作用。

三、适当的吃一些香蕉

还有,在月经期间,如果经常出现疼痛的情况。那么,可以适当的吃一些香蕉。因为香蕉当中含有丰富的镁元素,这种物质可以起到缓解痛经的作用。而且,还可以帮助我们调节不良情绪。所以,经期适当的吃香蕉不仅可以改善痛经的情况,还可以有效的缓解经期紧张抑郁的不良情绪。除此之外,来月经之后,一定要注意营养均衡。不要吃生冷刺激性的食物,这两种食物都会加重痛经的情况。尽量吃一些热食,并且清淡饮食。以上只是我的个人看法哦。

波波旅游
2022-09-14 · 贡献了超过171个回答
知道答主
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1 通过锻炼改变自己的体质,增强自己的抵抗力,贵在坚持。
2 忌口,所有冰寒的食物都不要吃,比如冰镇饮料,冷饮,喝水尽量喝温开水。
3 可以煮一些红糖姜枣茶来喝,(比较懒的冲泡喝也行,要在月经来之前开始 喝)
4 在经期对小腹做好保暖,可以带收腹带,既可以显身材,又可以对小腹保 温,如果感觉温度不够,还可以贴暖宝宝。
这样坚持三个月左右,就会感觉好一点,注意,如果痛经非常厉害,建议去医院检查,
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