Question

科目二考试紧张怎么办怎么

Answer 1

紧张是一种常见的生理反应，尤其是面对考试，不需要完全消除。适当的紧张可以让考试玩得更好而不疏忽。但是过度紧张会有副作用，会干扰记忆、思维等心智过程的正常活动，也是其他忘记系安全带等低级错误的罪魁祸首。

第二科考试紧张怎么办？

第二，可以缓解科目考试的紧张。你可以通过自我心理暗示来调节情绪，平复紧张情绪。你也可以通过吃东西来缓解紧张，比如嚼口香糖和吃巧克力。严重者可用药物缓解，如普萘洛尔或谷维素。

如何克服科目二的紧张？

1)心理调解

受试者的脚抖得很严重，这只能说明你太紧张了。首先，你应该克服心理紧张和恐慌。第二科不要想太多，不断在心理上暗示自己没问题，就是开车。适当转移注意力，放松自己。这个时候最需要的是自信，自信自己能行。当你冷静下来，你的腿会停止颤抖。

2)吃

人体感受到的紧张焦虑情绪与α脑电波的减弱密切相关。口香糖可以增加α脑电波，因此可以认为口香糖可以帮助人体放松，减少紧张和焦虑感。香蕉、甜瓜和菠萝含有特殊的氨基酸，被称为“快乐激素”，可以帮助身体克服精神抑郁，缓解紧张情绪。西红柿很提神，还可以吃点巧克力。

3)吃药

网上基本都说吃心得安，可以调节心率，改善过度心率，一定程度上缓解紧张。但室性心动过速者慎用，即心脏病患者不宜食用。【普萘洛尔】副作用多，不建议服用。如确有必要，应先咨询专业人士。

除了【普萘洛尔】还有一个更好的选择，那就是【古维素】。【谷维素】能抗心律失常，通过调节自主神经功能降低心肌兴奋性。主要作用于间脑的自主神经系统和内分泌中枢，可调节自主神经功能，介导紧张引起的心跳加速。