Question

豆浆当中有很多营养物质，多喝豆浆对人体有哪些好处？

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Answer 1

豆浆当中有很多营养物质，多喝豆浆对人体有哪些好处？预防糖尿病的发生，改善高血压。能有效增强人体免疫力，预防骨质疏松。

豆浆是我们最容易获得的食物，它的主要原料是大豆。大豆制品除了营养价值高外，对身体也有一定的调节作用。喜欢豆制品的人不在少数。比较常见的豆腐也是很多人餐桌上必不可少的食物。豆制品能有效增强人体免疫力，预防骨质疏松。人们应该对豆制品有所了解，更好地利用豆浆。

1.美白皮肤

豆浆中的营养成分可以美白全身。长时间喝豆浆也会让皮肤看起来好像确定有空色，不容易干皮。即使在冬天，脸仍然很精致。

2.预防糖尿病的发生

豆浆富含纤维素，能有效防止含糖过多的食物。如果体内糖分过多，可能会导致体内血液浓度升高，进而导致高血糖或糖尿病。糖尿病人平时可以喝点豆浆，对身体有好处。

3.改善高血压。

豆浆中的烟酸、铜、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B6等微量元素含量很高，还含有皂甙，能抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，预防高血压、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化、动脉硬化等疾病。

虽然豆浆有很多好处，但不要过量。因为豆浆中含有一定量的低聚糖，大量饮用容易引起腹胀、嗳气、肠鸣、消化不良。

豆浆不要煮得太久。喝生的和未煮熟的豆浆会引起呕吐或腹泻等症状。不适合和红糖一起喝。红糖中的有机元素与豆浆中丰富的蛋白质相互作用，会产生变性沉淀物，危害人体健康。不宜用来冲鸡蛋。豆浆中的胰蛋白酶发生作用会产生不易被人体吸收、消化的物质。不适合空腹喝酒。如果空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质会直接转化为人体所需的热量，不会充分发挥补充营养的作用。

Answer 2

喝豆浆可以调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆，可明显改善身体和心态，盐缓衰老，美容养颜，豆浆中的膳食纤维可以帮助人体新陈代谢，增强肠胃的消化排泄功能，有助于减肥。

Answer 3

补钙、防备高血压等。补钙，豆乳的含钙量很高能促进人体钙质吸收；防备高血压，豆浆能疏通人体的血管防备高血压。

Answer 4

补钙、防止高血压等。补钙，豆浆的含钙量很高能促进人体钙质吸收；防止高血压，豆浆能疏通人体的血管防止高血压。

Answer 5

多喝豆浆可以提高人体免疫力，可以补充人体的膳食纤维，还可以补充人体所需要的微量元素以及钙，铁，锌的矿物质。