Question

2个月的宝宝睡眠很浅，该如何提高宝宝的睡眠质量？

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Answer 1

我们都知道小宝宝在出生之后，他们每天不是吃就是睡，大部分时间都处于睡觉的状态，因为宝宝在出生之后身体是比较虚弱的，在睡觉期间他们的大脑和身体是处于快速发育的阶段。因此小宝宝是非常需要有一个充足的睡眠时间，和好的睡眠质量的。

但是有的家长反映，自己的宝宝已经两个月了睡眠质量却特别差，身边稍微有一点动静就会惊醒，并且在睡觉的时候总是会出现放不下的情况，必须要家长抱着才能安心入睡。这种情况就需要家长及时进行调整了，因为长期如此就会影响宝宝的身体发育和智力发育，今天就让小编来带大家一起了解一下吧。

在小宝宝睡觉的过程中，家长要确保室内环境的安静和灯光的昏暗，因为小宝宝的身体对于外界环境的刺激比较敏感，如果宝宝在睡觉的时候，室内环境是比较嘈杂的，而且灯光比较亮的情况之下，就会让宝宝的脑部皮层细胞不能休息下来，总是处于活跃的状态，这样的话就会影响宝宝睡眠质量，也就是家长口中的睡眠浅。

因此在日常生活中，宝宝处于睡觉状态的时候，家长一定要确保室内环境的昏暗，如果是在白天，可以安装一个遮光性比较好的窗帘。如果是在晚上，要确保是关着灯睡觉的，因为有的家长会担心夜间孩子的睡眠情况会开着一盏小夜灯，其实这种行为非常影响宝宝的睡眠质量。

其次就是室内要保持通风的状态，如果室内的空气比较浑浊，宝宝长期处于这种环境之下就会刺激到宝宝的大脑皮层，从而影响宝宝的睡眠质量，所以在白天的时候，家长一定要确保室内外的通风。另外就是在宝宝睡觉的过程中，家长一定要确保室内环境的安静，不要发出任何的声音。

Answer 2

白天的时候可以多陪宝宝玩耍，尽量减少白天过度睡眠的情况，从而提高晚上的睡眠质量。 宝宝睡眠不好可能也与缺钙引起大脑兴奋有关。

Answer 3

小孩子睡觉的时候给孩子放一些催眠的音乐，让孩子坚持每天晚上固定的时间睡觉，在适合睡觉的时间睡觉，保证宝宝睡觉的环境，在宝宝睡觉前可以喝一些牛奶。

Answer 4

如果两个月的宝宝睡眠很浅，家长可以在宝宝睡着之后适量的看，打开电视，把电视音量稍微调的低一点，让孩子适应在嘈杂环境中入睡