女性经常疲惫怎么办？
1个回答
展开全部
排出实质性的疾病原因，女性的身、心疲惫既有外在的原因，又有内在的因素。需要根据不同原因，科学合理的进行调整，及早改善这种状况。要知道，经常的身心疲惫本身就是亚 健康 的一种表现，如果长此以往，会影响人体的 健康 。
同时女性身体疲劳、心理疲惫也需要经过科学的体检，排除实质性的疾病。
下面总结一下导致女性身心疲惫的原因：
一、身心疲惫的外在因素：
1、新中国成立后，女性的地位提高了，随之而来的压力也提高了。一方面女性要与男性一样，面对事业上的发展、工作中的竞争、经济上的压力；另一方面女性要操持家务，生儿育女，孝顺老人等等等等。我们能顶半边天的结果就是，我们要承受两倍、三倍甚至更多的重担。诚然，我们自由了，有地位了，有尊严了，但这一切，是每一个女性更多的辛苦付出得来的。当然会累、会身心疲惫！
2、现今 社会 虽然物质条件越来越丰富，但是医疗、就业、养老、房贷等压力越来越多，没有哪一项压力会因为我们是女性而有所减弱，因此也容易导致身体疲劳、心理疲惫。
二、身心疲惫的内在因素：
1、女性体内的激素（即荷尔蒙），决定了女性更容易焦虑、更容易紧张；而女性的生理体质相对于男性来讲更柔弱，因此决定了女性对疲劳和压力的耐受能力要弱于男性。
2、女性一般情况下，每月都会来一次月经，这意味着每个月，女性都要生理性的流失体内的血液。女性怀孕期、哺乳期会将体内的营养精华无私的奉献给未来的宝宝，过度的营养流失，也导致女性更容易身心疲惫。
3、女性的性格更多愁善感，导致女性更容易失眠、多梦，因此而引起休息不充分，睡眠质量差，导致体质弱，更容易身心疲劳。
针对女性身体疲劳、心理疲惫的上述原因，我们需要合理调整、科学应对。
建议调整的方法：
1、学会调整心态、放松心情，既然该来的躲不掉，紧张焦虑是解决不了问题的，只能让事情变得更糟。那么，不妨做个宽心的女人，吃好、喝好、睡好、保护好自己的身体。
2、要学会劳逸结合，适当的给自己放个假又如何。既然一张一弛乃文武之道，不妨学习一下“一休哥”“休息休息一会！”。
3、有目的的锻炼身体，增强身体的抵抗力和抗压能力。
4、从知识层面为自己充充电，要知道女性只有自己强大了，才能更好的应对迎头赶来的压力。并能更好的变压力为动力。
总之一句话，既然女性如花，那么就让生命之花尽情的绽放，加油啊女性！
女性由于其体质的特点比男性更容易发生疲惫，此时对我们的正常生活、学习及工作都会产生一定的影响，虽然疲惫不是什么重大的疾病，但长期发展下去也会导致其他疾病的发生。所以，女性发生疲惫时一定要找到引起该病症的原因，并根据原因采取相应的治疗方法，下面介绍一下疲惫的原因及如何应对？
女性会有贫血，而贫血患者的常见的表现之一就是疲惫、无精神，因此，对于这类原因引起的疲惫，要积极的纠正贫血，轻者可以多吃有利于补血的食物，如菠菜、阿胶、红枣等食物；重者可以服用补血药物来进行治疗。
现代 社会 生活压力增加，尤其是女性，要兼顾家庭和工作的双重影响，往往会出现神经官能症，导致夜间入睡困难、梦多，这也会引起身体的疲惫，因此要多注意休息，调养自己的情志，保持良好的心态，这样有利于缓解疲惫。
还有很多年轻人喜欢喝茶、咖啡等饮料，这类饮料会使我们感到疲惫，有害于我们的 健康 ，因此我们要少喝这些饮料，多喝鲜榨果汁、牛奶等 健康 饮品，养成良好的生活及饮食习惯。
还有某些消耗类的疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等会导致身体的疲惫，因此要积极治疗原发疾病，解决疲惫的根源，才能有效的缓解该症状。
找到明确的原因，同时根据具体的病因采用正确的治理方法才能有效的缓解疲劳，重获 健康 快乐。
本期答主：徐霞,医学硕士
欢迎关注生命召集令，获取更多有用的 健康 知识。
女性经常疲惫，可能是体质不强，比如贫血。还可能是因为减肥观念不当，蛋白质摄入不足。一要去检查一下身体，排除病况。而是加强营养，多吃鱼肉蛋奶蔬菜杂粮。三是适当锻炼身体，增强肌肉力量。
如果一名女性经常感到疲惫，我们的建议是首先去正规的医疗机构进行较为全面的身体检查，因为可能造成女性经常感觉疲惫的疾病或情况真的是太多了，包括病理的、生理的、心理的情况等等。只有找出了病因，对因处理、对症下药，才能达到良好的治疗效果，使女性尽快恢复身心 健康 。
造成女性经常疲惫的常见情况大致包括：
1. 怀孕
对于育龄女性，如果有性生活，首先应该排除怀孕。因为孕期女性的身体会发生很多生理性的改变，很容易造成女性的疲惫感。若确实怀孕，应该进行相应的孕期检查或及早终止妊娠。
2. 贫血
女性是贫血的高发人群，而贫血又可能是由不同原因引起的，所以应该进行血常规检查，若确实贫血应进一步检查明确病因，而后接受正规治疗。
3. 月经期或“更年期”
这两个时期是正常女性几乎都必然会经历的生理阶段，在这两个时期，女性体内激素水平波动较大，因此，有很多人会在这两个时期感到疲惫，甚至全身多个器官或部位的不适感。
4. 神经系统疾病、循环系统疾病、运动系统疾病
大多数人都是在运动或者活动后感到疲惫，而运动涉及的主要就是上述三个系统的相应器官。如果它们发生异常或者疾病，女性自然会感到疲惫。
5. 其他系统或器官的疾病
一些免疫系统的疾病、血液系统疾病、精神和心理疾病、传染病、恶性肿瘤等也可能会导致女性感到疲惫，而且，疲惫感可能是患者发病的一个早期信号，但很容易被忽视，因此可能会造成病情的进展和治疗的延误。
女性经常疲惫，首先我们要去医院检查排除我们身体上的器质性疾病，来一个明确的治疗，其次比如贫血啊，我们就适当的补补，脾胃不好也可以吃点健脾丸，平时有时间一定要让自己多运动，这样对我们的身体是有好处的
同时女性身体疲劳、心理疲惫也需要经过科学的体检，排除实质性的疾病。
下面总结一下导致女性身心疲惫的原因：
一、身心疲惫的外在因素：
1、新中国成立后，女性的地位提高了，随之而来的压力也提高了。一方面女性要与男性一样，面对事业上的发展、工作中的竞争、经济上的压力；另一方面女性要操持家务，生儿育女，孝顺老人等等等等。我们能顶半边天的结果就是，我们要承受两倍、三倍甚至更多的重担。诚然，我们自由了，有地位了，有尊严了，但这一切，是每一个女性更多的辛苦付出得来的。当然会累、会身心疲惫！
2、现今 社会 虽然物质条件越来越丰富，但是医疗、就业、养老、房贷等压力越来越多，没有哪一项压力会因为我们是女性而有所减弱，因此也容易导致身体疲劳、心理疲惫。
二、身心疲惫的内在因素：
1、女性体内的激素（即荷尔蒙），决定了女性更容易焦虑、更容易紧张；而女性的生理体质相对于男性来讲更柔弱，因此决定了女性对疲劳和压力的耐受能力要弱于男性。
2、女性一般情况下，每月都会来一次月经，这意味着每个月，女性都要生理性的流失体内的血液。女性怀孕期、哺乳期会将体内的营养精华无私的奉献给未来的宝宝，过度的营养流失，也导致女性更容易身心疲惫。
3、女性的性格更多愁善感，导致女性更容易失眠、多梦，因此而引起休息不充分，睡眠质量差，导致体质弱，更容易身心疲劳。
针对女性身体疲劳、心理疲惫的上述原因，我们需要合理调整、科学应对。
建议调整的方法：
1、学会调整心态、放松心情，既然该来的躲不掉，紧张焦虑是解决不了问题的，只能让事情变得更糟。那么，不妨做个宽心的女人，吃好、喝好、睡好、保护好自己的身体。
2、要学会劳逸结合，适当的给自己放个假又如何。既然一张一弛乃文武之道，不妨学习一下“一休哥”“休息休息一会！”。
3、有目的的锻炼身体，增强身体的抵抗力和抗压能力。
4、从知识层面为自己充充电，要知道女性只有自己强大了，才能更好的应对迎头赶来的压力。并能更好的变压力为动力。
总之一句话，既然女性如花，那么就让生命之花尽情的绽放，加油啊女性！
女性由于其体质的特点比男性更容易发生疲惫，此时对我们的正常生活、学习及工作都会产生一定的影响，虽然疲惫不是什么重大的疾病，但长期发展下去也会导致其他疾病的发生。所以，女性发生疲惫时一定要找到引起该病症的原因，并根据原因采取相应的治疗方法，下面介绍一下疲惫的原因及如何应对？
女性会有贫血，而贫血患者的常见的表现之一就是疲惫、无精神，因此，对于这类原因引起的疲惫，要积极的纠正贫血，轻者可以多吃有利于补血的食物，如菠菜、阿胶、红枣等食物；重者可以服用补血药物来进行治疗。
现代 社会 生活压力增加，尤其是女性，要兼顾家庭和工作的双重影响，往往会出现神经官能症，导致夜间入睡困难、梦多，这也会引起身体的疲惫，因此要多注意休息，调养自己的情志，保持良好的心态，这样有利于缓解疲惫。
还有很多年轻人喜欢喝茶、咖啡等饮料，这类饮料会使我们感到疲惫，有害于我们的 健康 ，因此我们要少喝这些饮料，多喝鲜榨果汁、牛奶等 健康 饮品，养成良好的生活及饮食习惯。
还有某些消耗类的疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等会导致身体的疲惫，因此要积极治疗原发疾病，解决疲惫的根源，才能有效的缓解该症状。
找到明确的原因，同时根据具体的病因采用正确的治理方法才能有效的缓解疲劳，重获 健康 快乐。
本期答主：徐霞,医学硕士
欢迎关注生命召集令，获取更多有用的 健康 知识。
女性经常疲惫，可能是体质不强，比如贫血。还可能是因为减肥观念不当，蛋白质摄入不足。一要去检查一下身体，排除病况。而是加强营养，多吃鱼肉蛋奶蔬菜杂粮。三是适当锻炼身体，增强肌肉力量。
如果一名女性经常感到疲惫，我们的建议是首先去正规的医疗机构进行较为全面的身体检查，因为可能造成女性经常感觉疲惫的疾病或情况真的是太多了，包括病理的、生理的、心理的情况等等。只有找出了病因，对因处理、对症下药，才能达到良好的治疗效果，使女性尽快恢复身心 健康 。
造成女性经常疲惫的常见情况大致包括：
1. 怀孕
对于育龄女性，如果有性生活，首先应该排除怀孕。因为孕期女性的身体会发生很多生理性的改变，很容易造成女性的疲惫感。若确实怀孕，应该进行相应的孕期检查或及早终止妊娠。
2. 贫血
女性是贫血的高发人群，而贫血又可能是由不同原因引起的，所以应该进行血常规检查，若确实贫血应进一步检查明确病因，而后接受正规治疗。
3. 月经期或“更年期”
这两个时期是正常女性几乎都必然会经历的生理阶段，在这两个时期，女性体内激素水平波动较大，因此，有很多人会在这两个时期感到疲惫，甚至全身多个器官或部位的不适感。
4. 神经系统疾病、循环系统疾病、运动系统疾病
大多数人都是在运动或者活动后感到疲惫，而运动涉及的主要就是上述三个系统的相应器官。如果它们发生异常或者疾病，女性自然会感到疲惫。
5. 其他系统或器官的疾病
一些免疫系统的疾病、血液系统疾病、精神和心理疾病、传染病、恶性肿瘤等也可能会导致女性感到疲惫，而且，疲惫感可能是患者发病的一个早期信号，但很容易被忽视，因此可能会造成病情的进展和治疗的延误。
女性经常疲惫，首先我们要去医院检查排除我们身体上的器质性疾病，来一个明确的治疗，其次比如贫血啊，我们就适当的补补，脾胃不好也可以吃点健脾丸，平时有时间一定要让自己多运动，这样对我们的身体是有好处的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
