Question

各种坚果都有什么营养价值？什么人不能吃坚果？

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Answer 1

坚果的营养价值是比较高的，对于很多人来说，吃一些坚果能够补充一定的营养物质，对身体比较好的。但是一些三高患者是不能够吃坚果的，因为坚果里面的脂肪含量比较多，会影响人们的健康，所以这类人吃坚果的时候要适量。

现在人们的生活质量是不断在提高的，所以每家每户都会准备一些坚果作为零食补充能量，但生活中有很多人是不适合吃坚果的。坚果是一种营养价值非常高的食物，虽然体积比较小，但是里面的维生素蛋白质，还有碳水化合物，脂肪矿物质和膳食纤维，多种营养元素都是含有的。对于一些人来说，吃一些坚果还能够有美容的功效，虽然坚果里面的含油量比较高。

但是对于一般的人来说，吃一些是没有事情的，对于减肥的人来说吃药少吃，并且坚果中有一种优质的营养元素叫做不饱和脂肪酸，对身体是比较好的，还能够预防心脑血管疾病，减少血液中的胆固醇含量，从而预防一些疾病。也可以发现坚果中的抗氧化物维生素E也是比较多的，能够让血液变得比较清澈，预防多种疾病，对于女性来说每天吃一些坚果，还有更多的功效，美容养颜，益智益脑。

在生活中有很多人也是不能够吃坚果的，一些对坚果过敏的人不适合吃坚果，会出现皮肤瘙痒或者是咽喉肿痛的情况，所以不要食用坚果。一些咽喉疾病患者也是不能够吃坚果的，因为这种食物是油脂含量比较高，当人们吃了这种食物之后，就感觉到咽喉不舒服，所以要少吃一些坚果。还有一些幼儿不适合吃坚果，因为颗粒比较大，容易出现呛喉的情况，腹泻的患者也不能够吃坚果，否则会影响身体健康。

Answer 2

花生里面有着一些维生素E和锌元素，这样可以让大脑得到一个非常好的保护，板栗里面有着丰富的维生素C，核桃里面有着大量的维生素E，葵花籽里面有着丰富的胡萝卜素，开心果里面有着维生素a，叶酸，铁，磷，钾，钠，钙。过敏的人不可以吃，咽喉疾病的人不可以吃，小孩子不可以吃，腹泻的人不可以吃。

Answer 3

开心果里面含有丰富的维生素E，碧根果有补脑的作用，而且能够缓解神经衰弱的现象，夏威夷果能够降低胆固醇，核桃里面含有多种人体必需的微量元素，杏仁能够治疗风寒；过敏人群，咽喉疾病患者，幼儿，腹泻患者，这些人都不适合。

Answer 4

吃坚果可以抗衰老，可以提神健脑，能够补充营养维生素，能够预防心血管疾病，能够降血脂血压。腹泻者，过敏体质的人不宜吃坚果。