坐骨神经痛怎么才能缓解

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来自梯田娇嫩丰盈的雅典娜
2023-04-18
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坐骨神经是支配下肢的主要神经干,坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内的疼痛,包括臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背部等。出现坐骨神经痛后就要去医院及时检查和治疗,以免影响后期治疗。

坐骨神经的自我疗法:

1、运动疗法:建议病人可以在地板上铺一个垫子的,而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起双脚和腿。需要顺时针画圈,先画十个,然后再逆时针去画十个圈,最后双手抱住膝盖左右晃。

2、中药调理:使用【济愈堂坐骨贴】可以修复坐骨神经病变。能达到摆脱坐骨神经疼的目的。

3、平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行(往后走)缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。

4、平常要非常注意保暖,如果着凉的话也会恶化病情的,对于坐骨神经痛不仅仅要治疗,更加要预防,在平常生活当中,就应该养成良好的坐姿,经常活动活动,不要久坐,多注意这些小细节,就可以远离疼痛的困扰。

5、在平常生活中,坐骨神经痛的患者是最好不要穿高跟鞋,高跟鞋也非常容易引起病症的恶化,床要睡硬一点的,不要睡弹簧床,尽量不要去从事过重的体力劳动,体育锻炼要适量,不能过量。

坐骨神经注意事项:

1、在平常生活中,坐骨神经痛的患者是最好不要穿高跟鞋,高跟鞋也非常容易引起病症的恶化,床要睡硬一点的,不要睡弹簧床,尽量不要去从事过重的体力劳动,体育锻炼要适量,不能过量。

2、平常要非常注意保暖,如果着凉的话也会恶化病情的,对于坐骨神经痛不仅仅要治疗,更加要预防,在平常生活当中,就应该养成良好的坐姿,经常活动活动,不要久坐,多注意这些小细节,就可以远离疼痛的困扰。

3、平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行(往后走)缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。

哎家信597
2022-03-03 · TA获得超过228个赞
知道答主
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一、多注意保暖,避免受凉,以免受凉以后引起坐骨神经痉挛、从而就会导致坐骨神经疼痛的加重。

二、在日常工作生活中要避免长时间的反复弯腰活动。长时间反复弯腰活动很容易导致坐骨神经受到反复的牵拉,而反复牵拉以后很容易导致坐骨神经疼痛的加重。

三、疼痛期间可以应用非甾体类抗炎药物和神经营养药物,来缓解坐骨神经所引起的疼痛。如果说通过口服药物以后,病人的疼痛缓解不明显,可以在坐骨神经疼痛点的部位局部封闭,注射糖皮质激素类药物来缓解坐骨神经疼痛的症状。
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