Question

请问便秘怎么解决

Answer 1

便秘让人感到不适，对人体也有一定的危害。

首先，要调节自己的饮食结构，避免挑食偏食，造成体内水分含量过低，肠胃蠕动减缓。

鸡鱼肉蛋、蔬菜水果都要平均摄入，主食可以多样化，不要每天重复某一样，多吃五谷杂粮，其中所含的不饱和脂肪酸和膳食纤维，极大增加肠道有益菌群，改善蠕动力，加速排毒能力。

蔬菜多吃些菠菜、白菜、油麦菜，其中含有的水分和膳食纤维在肠道不会被消化，促进肠道的吸收分解能力，缓解干燥。

其次是按摩，每天可以在小腹上涂抹一些精油，达到减缓摩擦力的效果，双手握拳，顺时针在肚子上转圈，稍稍用力，让皮肤下压一点，有助于排便。

适当运动，不要久站久坐，利用空闲时间可以转腰，双脚分开与肩同宽，两手握拳，手臂与胸部齐平，左右旋转。过程要慢，不要运动过于激烈。

最后，如果实在难受可以使用开塞露，用后保持良好的生活作息和饮食习惯就可以了。

Answer 2

改善便秘患者排便困难的方法有很多，首先需要明确便秘的原因，然后针对性采取措施。便秘可分为功能性便秘和器质性便秘，治疗方式可分为一般治疗、药物治疗、手术治疗等。
1、一般治疗：适用于症状较轻的功能性便秘患者。主要为调节饮食，如多吃膳食纤维含量高的蔬菜水果、多饮水、少吃油炸食品等，另外还可配合按摩腹部、加强锻炼等方式促进排便。
2、药物治疗：主要用于治疗无法通过自我调节的功能性便秘患者。药物种类可分为促动力药、泻药和肠道微生物制剂。促动力药常见种类有莫沙必利、伊托必利等；泻药常见种类有比沙可啶、乳果糖等；肠道微生物制剂常见种类有双歧三联活菌、洛酸菌片酪酸梭菌肠球菌三联活菌片等。药物一般可以达到快速通便的效果，但长期使用可能会产生药物依耐性请遵医嘱服用。
3、手术治疗：一般用于器质性便秘。通过手术切除部分病灶来改善便秘、促进排便。如肠道肿瘤可通过切除肿瘤来达到通肠的效果。
4、其他治疗：灌肠治疗、心理暗示治疗等也可促进排便。如果粪便硬结，停滞在直肠内或患者年老体弱者，可选用清洁灌肠治疗；当便秘为心理因素引起时，例如抑郁、焦虑等，可采用心理暗示法治疗。