Question

上台演讲克服紧张3个小技巧

Answer 1

如果我上台两眼一抹黑，大脑一片空白，我应该怎么办？别担心，临阵磨枪，不快也光。

给你分享3个小技巧，给你在紧张的时候提供一些帮助。

一、物理动作法。你可以做这几个动作。1、喝点水，适量喝点水可以缓解紧张。2、深呼吸，这样可以缓解紧张情绪。闻花香吹吹灰，深呼慢吸。3、临场动作法。动作创造情绪，状态决定结果。比如说跑几圈，做几个俯卧撑，做几个深蹲，做几个跳起。

如果，你还紧张，也可以用第二个方法，压力转移法。比如，把我一定会搞砸的，改为我一定能把演讲讲好。把消级暗示转化为积极暗示。

第三，幽默想想法，把台下的观众想象成大白菜，想象成比较好玩的东西，就放松了，不那么害怕了。