有时候你畏寒头晕，精神不振，想知道气血不足应该怎么调理吗？
什么是气血不足
气血不足，中医认为气血不足。 气血不足的结果会导致脏腑功能衰退，导致早衰。 气虚是指脏腑功能衰退，抗病能力差。 气虚为恶寒、自汗、头晕、耳鸣、嗜睡、乏力、乏力、心悸、气短、发育迟缓。 血虚可表现为面色苍白、皮肤干燥、头发枯萎、指甲干裂、视物模糊、手脚麻木、失眠多梦、健忘、心悸、恍惚。
气血不足的原因
1.饮食不当：饮食不节制，饥不饱，不按时进食； 或偏食，营养不全； 或偏食，特别喜欢吃冷、热、辣、香、甜等，会造成肠胃损伤。 生成气血的能量和原料不足，需要很长时间。 导致血虚。
2.睡眠不足：长期生活不规律，不宜睡觉。 让身体的血液来不及恢复。 造血时间也不够。
3、运动不足：运动量过少，经络不能畅通，气血生成之道受阻。 它可能导致血液不足。
血虚的症状
1、经常疲劳是贫血最常见的症状，即使贫血严重，疲劳时也会出现低烧。
2、运动后心慌、气短最为常见，部分贫血严重的人还可能出现心绞痛、心力衰竭。
3.头痛、头晕、头晕、耳鸣、注意力不集中、失眠。 严重的贫血可能有意识模糊等症状。
4.没有食欲、腹胀、恶心。
5、皮肤干燥发黄，头发干燥无光泽。
怎么补血不足
1、黑芝麻
有个简单的秘诀，黑色和红色的食物都有补血的功效。 黑食入肾，帮助肾藏精气。 至于红食补血，则源于“形补形，色补色”。 吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾主血的功能。
2、红枣
养胃健脾，养血安神； 还可以滋补心肺，调和营养，生津津液，疏通全身，帮助十二经。 对贫血、面色苍白、血液病有很好的护理作用。
3. 猪肝
血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。
4、莲藕
性温和，鲜藕止血，熟藕养血。 莲藕生食可清热凉血，止血散瘀，熟食可健脾胃养血。
5.胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血益肾虚的佳品。 养血养肝，健脾化滞，行中下气，特别是改善肝血不足引起的视力下降和失明。 对脾虚食滞引起的消化不良、呃逆也有很好的改善作用。
