Question

求职期间如何缓解焦虑？

Answer 1

01、放平心态，冷静分析原因
面对这样的情况，首先，你要做的就是冷静下来，没有接到面试通知的小伙伴，要分析你的简历与应聘岗位的匹配度是否合适，关键词是否精准体现。可以在网上找到该岗位的招聘信息，对照信息点，找到关键词，并修改自己的简历，提高简历通过的机会。
面试后没收到offer的小伙伴，你需要回忆你面试的过程中，面试官提的问题和你的回答，是否有哪些不妥之处，或是回答的混乱结巴？记录下这些问题，总结经验，提前备好答案或回答思路，等到下一次面试时，就不会慌乱得语无伦次了。没收到面试通知的小伙伴，也可以提前准备好面试问题的答案，以便后期面试可用。
关于面试的问题，可以去招聘网站找找别人的分享，或者是根据以往的面试经验，列出高频问到的问题即可。
02、在等待中寻找自己的兴趣爱好，让自己忙起来
很多小伙伴之所以会感到焦虑，一方面是因为等待的时间确实很久，另一方面，其实是闲出来的。
因为没有面试，在家除了玩手机，就无事可做，时不时想起找工作的事情，就更加沮丧。一天内被想起的次数多了，注意力也就集中在了这件事情上，渐渐地，越来越没有耐心，从而产生了焦虑情绪。
面对这一情况，我们要做的其实很简单，只要填满这些空白时间，让自己忙起来，你也就没有心思去想找工作的事情了。
那该怎么没事找事做呢？建议可以先从自己的兴趣爱好着手，比如，你一直喜欢拍照片，但是老是拍不好，平时也没有大段的时间去学习，那么你可以利用这段时间，去好好系统的学习摄影课程，报班也好，网上找相关视频教学也好，有事情做了，你也就没空去想找工作的事情了。
03、利用好空白期，做入职准备
尽管工作还没有找到，但是你可以利用这段时间，做好入职的准备工作，以便你接到offer后，能尽快进去工作状态。
这里的入职的准备不仅包括岗位需要的职能，还有就是自我的形象管理。常言道，每逢佳节胖三斤，更何况过年期间的居家隔离，生活不要太滋润，想必身上的肉肉也肉眼可见的增长了吧，为了以更好的面貌迎接新工作，是不是可以把减肥提上日程了呢？
再比如，已经很久没有上班，实在找不到工作状态，你是否可以提前学习回顾一下岗位职能，让你在新工作中能立马上手呢？

Answer 2

一、先弄清楚“紧张焦虑”的概念和程度情况 二、再弄明白什么是“职业心理”？ 三、当今大学生择业的“认知指导”和“价值取向” 四、毕业生求职过程中遭受挫败及紧张焦虑的表现 五、为什么毕业生容易产生紧张焦虑？ 六、在求职过程中，如何排解毕业生的紧张焦虑？ （一）作为毕业生自己： （二）作为学校： （三）作为用人单位： （四）作为人才交流市场： （五）作为政府决策部门： （六）作为心理健康工作部门： 求职、择业是大学生走向社会的开始，是独立走向生活的第一步。 在择业的过程中，既会遇到外部社会的障碍，本身也可能会产生紧张焦虑。 因此，就需要随时克服内部障碍，不断适应外部环境，最终确定并实现职业目标。 一、“紧张焦虑”的概念和程度情况 一个人紧张焦虑时候的表现，会在眉宇之间，或在嘴角、嘴唇部位，但主要在手上。如果看不出手在抖，那就叫他写个字，那字必是“抖”的。这是因为手的稳定性和心理素质有直接的关系。 一定的紧张或适度的紧张有助于专心工作、学习和择业，也有利于身心健康。只是紧张不要过度。 （一）适度的紧张和焦虑： 1、“紧张”，是一种普遍的心理现象。紧张时，精神处于高度准备状态，兴奋不安，或过于抑制。 ⑴完全不紧张。即放松，或满不在乎。 ⑵过度紧张。一时间，脑子里记忆一片空白或处于混沌状态等。 ⑶适度紧张。既专心又平静。 2、“焦虑”——是因某种刺激导致个体的心理形成紧张、担忧、不安的状态。当一个人的某种欲求如毕业生求职，长时间没有实现或估计实现的可能性很小时，就会产生焦虑。 一是“急性焦虑”——是对当前正存在的