Question

睡前多久不能喝水 睡前多长时间不喝水

Answer 1

1、睡觉前一小时之内尽量少凯宏亮喝水、最好不喝水，一般来说睡觉前要少饮水的很多人觉得睡前喝水避免夜间血液浓缩，但大量喝水会增盯宽加肾脏的负担导致夜尿次数增多会影响睡眠的质量。

2、一般睡前一小时以内最好不要大量的饮水，当然晚上喝少许的不超过200毫升白开水还是有好处的饮水不超过500毫升，夏季出汗多可以多喝一些白开水补绝悔充水分。