Question

总是睡不着是什么原因？

Answer 1

引起总是睡不着的原因很多，比方说你睡眠规律紊乱或者是黑白单颠倒，也有可能是外界环境过于嘈杂。或者是某些精神心理方面的疾病导致的，只有找到了原因才可以对症治疗的，必要时可以适当的吃一些助眠的药，一定要养成良好的休息睡眠规律。

Answer 2

总是睡不着，首先去医院做个体检，看是否是身体健康原因。如果不是被你原因，可能是你工作太劳累。精神太紧张。经常熬夜。导致的。睡觉前尽量睡觉前尽量不要刷手机。十点前进入10点前进入睡眠状态，关闭所有的电子产品睡前泡泡脚。有助于有助于睡眠还可以喝一杯有助于睡眠，还可以喝一杯牛奶。

Answer 3

总是睡不着估计是生物钟紊乱了，要想办法调节好才行，不然很伤身体；可以适当的参加些运动， 睡觉前热水泡脚半小时，泡到微微 出汗； 睡不着的时候不要老去翻来覆去，就一个姿势躺着，放空思想，想象沙滩边海水的来去，想着想着就睡着了。也可以听催眠的纯音乐。

Answer 4

总是睡不着也就是失眠，可能有以下几种原因造成：1、心理因素，生活当中发生了重大的事件，导致情绪的激动、不安，或者持续的精神紧张，都有可能导致入睡困难。同时过度的关注睡眠的问题，而产生的睡前焦虑也会加重入睡困难的情况。2、生理因素，比如年龄、性别、晚饭吃的过饱或者饥饿的状态、疲劳、女性的激素水平的变化等等，都可以导致失眠。3、环境的因素，包括睡眠环境的突然改变，以及睡眠的时候外界的光过于强烈、噪音影响，都可以导致入睡困难。4、在睡前服用浓茶、咖啡等等使中枢神经兴奋的饮料或者食物，都可以导致睡不着觉的情况出现。

Answer 5

总是睡不着也就是失眠，可能有以下几种原因造成：1、心理因素，生活当中发生了重大的事件，导致情绪的激动、不安，或者持续的精神紧张，都有可能导致入睡困难。同时过度的关注睡眠的问题，而产生的睡前焦虑也会加重入睡困难的情况。2、生理因素，比如年龄、性别、晚饭吃的过饱或者饥饿的状态、疲劳、女性的激素水平的变化等等，都可以导致失眠。3、环境的因素，包括睡眠环境的突然改变，以及睡眠的时候外界的光过于强烈、噪音影响，都可以导致入睡困难。4、在睡前服用浓茶、咖啡等等使中枢神经兴奋的饮料或者食物，都可以导致睡不着觉的情况出现。