Question

禅定中，会觉得好像要进入昏睡的状态，这时该怎么办

Answer 1

悟觉妙天禅师教禅定时有提到：调心是在于调伏妄念，平时注意摄心功夫。能摄心则令心不散乱，心散乱则妄念丛生、昏睡频起，对治之道在于心系一法，全神贯注身中一处，不令移动，令妄念不起，前念后念止于空，空法无住，必入深定，自然妙有现前。

禅定时，由于闭着眼睛，又全身放松，所以很容易就会睡着。如何在禅定时避免昏睡？就是要保持法喜、安祥的心态，因为这样就是住位在喜乐佛国之中，只要能保持与净土相应，就不致于打瞌睡。如果真的很累，干脆直接上床睡觉，不勉强禅定。

建议您在禅定中做以下二点：

舌顶上颚：舌顶上颚的好处很多，舌通心，可以帮助我们集中精神，不致昏睡，另外还可以分泌唾液，滋润喉咙。

腹部呼吸：腹部呼吸是进入禅定的基本动作，把注意力放在呼吸上，还可以减少妄念，也比较不容易打瞌睡。