Question

如何提高人体免疫力，宝宝免疫力低下

Answer 1

1'食补

　　很多医生认为营养搭配合理的饮食是完善人体免疫力的基本要求。

2'坚持母乳喂养

　　通常母乳喂养的宝宝，身体抵抗力明显要好。母乳是婴儿最理想的食物，它的营养比例恰当，易于消化、吸收和利用，还含有一些免疫因子

3'辅食添加要搭配合理

　　从4个月开始，可以为宝宝添加辅食了。在辅食的种类上需要注意不能根据大人的喜好有所偏废，应尽可能地丰富辅食的种类，保证各种维生素和微量元素的供给。

4'坚决拒绝偏食

　　很多宝宝在饮食方面有自己特殊的喜好，喜欢的多吃，不喜欢看都不看。不良的饮食习惯会导致营养素摄入的不合理，使体内维生素和微量元素缺乏或不足。妈妈可以变化饮食花样，寻找代替食物，同时建立必要的规矩，通过多种方法来改变宝宝偏食的毛病。

5'锻炼

　　适量的锻炼能有效地提高宝宝自身的免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，否则不仅起不到锻炼效果，还可能因身体劳累过度而导致免疫力下降。小婴儿的锻炼可以从逐步增多户外活动开始，可根据年龄选择游泳、爬楼梯、拍球、跳舞等锻炼方式。

希望能帮到你！

Answer 2

1、多喝水。如果想要提高免疫力，最佳的方法就是多饮水，通过多饮水可是使得鼻腔和口腔内部的粘膜保持在相对湿润的状态，继而让人感觉到清新且充满活力。此外，水是生命之源，如果缺乏水分人体中的代谢能力就会降低，素以在生活中必须要保证每天可以获取充足的水分。
2、保持良好睡眠。在生活中很多人都会缺乏睡眠的问题，而长期缺乏睡眠会对人体造成伤害，同时也会导致免疫力下降，所以患者在生活中最好可以保持良好的睡眠习惯，每天至少应该拥有不少于8个小时的睡眠。
3、减压。科学研究证明，如果长期处于压力的影响之下会大大的降低免疫系统病毒的能力，继而使得各种疾病高发，因此在生活中必须要重视个人心理压力的调节，让自己可以远离压力的伤害。
4、常喝茶。茶水是很多人在生活中都会接触到的一种东西，而茶水中含有一种叫做“茶氨酸”的物质，可以帮助人体提高免疫力，所以不妨在生活中多喝茶。