Question

如何自我调节心态

Answer 1

一、控制法

当自己因为一件事的发生而处于情绪不佳的状态时，要主动向大脑输送“理智”的信息。

告诉自己：生气不但于事无补，反而会让自己在说话的时候语无伦次，做事的时候状态频出。不断地对自己说“要理智、不要冲动，要冷静、不要急躁”。

当你不断地向大脑输送“理智”的信息后，你就会让自己冷静下来，冷静过后，你会发现，之前影响你情绪的事情，其实并没有那么严重，这时你的心态就会变得平和，应对的办法就会随之而出。
二、转移法

当你受不良情绪影响的时候，可以试着转移注意力，把注意力转移到其他事情、其他方面上。

当你在做一件事情遇到瓶颈时，你的情绪会变得很糟糕，这个时候你不妨把这件事情放下，去做别的能让你放松的事情，或者听一首歌，或者去散会儿步，或者年一会儿书，或者追几集剧，甚至去睡一觉，总之不要去想那件事。

当你经过注意力转移后，这个时候再来做这件事，你会惊喜地发现，你来了灵感，之前的瓶颈竟然没有了，你又能比较顺利把这件事做下去了。
三、改变法

当你遇上一件事，这件事带给你很大的负面情绪，你可能会越想负面情绪越严重，一直钻在这个情绪里出不来，这就是我们通常说的钻“牛角尖”。

这个时候，你应该换一种角度来看待这个问题，任何事情都不只有一面，既有A 面也有B面，甚至还有C面，你不要只盯着让你产生负面情绪的A 面看，翻过来看看它的B面或者C面，你也许就会对这件事情有了不一样的看法。

当你对这件事情有了不一样的看法后，你的负面情绪就会减少，心态也就会变得好起来。

Answer 2

我们每一个人来到这个世界上,都不是自己的选择,我们无权选择我们的出生,当然也无权选择我们的死亡.上帝把这个权利留给了他自己.我们能做的就是选择怎样活着.
人活着每天都要要面对着一大堆的问题，从最基本的油盐柴米、生老病死，到求学就业、人际关系。。无所不包，就算专家都只能处理好某一个方面的问题，更何况是我们这些普通的人？要学会放下包袱，过着平凡而快乐的生活。
不要想得太多，每天开开心心才是最重要，你苦闷烦恼日子是一样过，你开心快乐日子也是一样的过。你快不快乐不在于生活本身，只在于你的心情。你心情好就算穷点也能过得很开心快乐。
就算你有了亿万家财，前三后四的围满了保镖。你就能快乐吗？你得时时刻刻提防自己的小命，你会快乐吗？繁华的表面无法掩盖内心的恐惧。在自己的生活里努力寻找快乐的因素，这才是对的，不要老去与人家相比。每个人都有自己的长处和短处。老拿你的短处与别人的长处比，你便会觉得自己失败。但如果你经常拿自己的长处与别人的短处比，你就能找到自己的自信，就能活得开心。
人活着，快不快乐，不在于物质的多少，而在于自己的心态摆不摆对了位置。
有时候，活着，是为等待那不期而至的幸福.比如爱情,比如孩子成材，比如...总之，只要活，就有希望。要有一个希望，人才能活得下去。
死是容易的，活才难，想活得好活得精彩更难。但难就不活了吗?努力吧。不要悲观，用自己的头脑和双手改变自己的命运.自己的路还得自己走.
人的命运绝大多数是上天决定的，那是因为你无权选择你的出生，你的出生就使你的命运注定会与众不同。但也有少部分是由人自己决定的，那就是通过自己的努力改变自己的命运。据不完全统计：
2%的人完全改变了自己的命运
28%的人能改变自己的命运
70%的人不能改变自己的命运
人的命运有七分天注定，三分在人为。如果你够努力，而方向又正确，再加那么一点幸运，你一定能改变自己的命运.!!...!!!

Answer 3

人生，不愉意事，十之八九，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，不论生活烦事还是职场压力，都要乐观阳光，积极自信，暗示自己，微笑以对，困难总有解决方法，一切都会过去，如果因为挫败，变得消极悲观，怀疑自己，萎靡不振，只会钻牛角尖，郁郁寡欢，危害身心健康，所以，遇到困难，微笑以对，找人倾诉，散心解闷，只要乐观开心面对，转机和希望总会出现