Question

抑郁症焦虑症如何康复？

Answer 1

要想抑郁症焦虑症康复，是有些方法可循的：

首先，需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。 抑郁症焦虑症是心理疾病，心病心医，它们是能治愈的。专业的心理咨询师会与患者一道， 探索 导致抑郁焦虑的根本问题，找到并处理掉，症状自然消失。

其次，需要保持对咨询师的信心。 需要想明白，相信咨询师是给自己一个出路。在请专业人士帮助解决心理困扰之前，我们已经用尽了所有自己可以想到的办法，如果自己有招能解决问题，就不用来找心理咨询师了。既来之则安之，选择了咨询师就相信他能带着你走出去。

再有，需要保持对自己的信心。 坚信自己一定会好起来。良好的心态可以帮助自己较快自我调整和抚慰，避免悲观、焦虑、恐惧等负性情绪与心理疾病之间形成恶性循环影响，加重或拖延病情。

另外，了解和接纳疾病。 对抑郁症焦虑症了解越多越深入，内心就越踏实安然，不会像初到一个陌生城市一样，迷茫、不知所措、恐惧、惊慌不安。要学会接纳自己的不良症状，不排斥讨厌急于排除掉。试着带着症状去生活，做些自己认为有价值、有意义的事情。

最后，保持乐观的生活态度。 与人与事从多角度认识理解，不走“死胡同”、不钻“牛角尖”；坚持每天运动释放压力；多到户外活动开阔心胸眼界、陶冶情操；多跟家人沟通交流接触，收获爱的温暖和力量。

没有抑郁过，自认为是没有抑郁过，