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长期熬夜会怎么样

Answer 1

长期熬夜会怎么样

　　长期熬夜会怎么样，在生活中经常会见到一些熬夜的人群，熬夜对人体健康影响非常大，不但会严重的影响生活质量，并且还会造成一些隐性疾病出现。以下分享长期熬夜会怎么样。

　　长期熬夜会怎么样1

　　 伤害眼睛

　　有些人喜欢熬夜玩手机或者用电脑打游戏，长期盯着屏幕看，眼睛在白天工作了一天，在夜晚还不能得到很好地休息，长期的高负荷运作就会让眼睛出现红血丝，疼痛，干涩等问题，很多干眼病患者就可能是用眼过度造成的。同时，也会让视力下降。美观问题上考虑，还会出现严重的黑眼圈，眼袋等问题。

　　 影响肠胃健康

　　一般熬夜的时候，人的身体还在像白天一样消耗着热量和体力，那么就会感觉到饥饿，这个时候人们可能会去吃宵夜，如果长期宵夜，肠胃就不能好好的休息，高负荷的运作就会让肠胃出现问题，从而出现便秘，胃炎之类的问题。

　　 降低生育能力

　　很多夫妻结婚很久却总是怀不上孩子，其实可能是熬夜的原因。因为男性熬夜会影响精子的质量，还会让精子数量减少，女性熬夜会降低卵子质量，还可能会引起月经不调，这些现象都会影响怀孕。所以，为了下一代着想，可能要尽量避免长期熬夜。

　　 肥胖

　　很多女性比较关心自己的体型，想要拥有苗条的.身材，为了减肥花了很多力气，其实长期熬夜，可能会造成人体肥胖，因为减肥会影响人体内分泌，内分泌的紊乱就会直接影响人体新陈代谢问题，脂肪的代谢就会受到影响，肥胖就会发生。如果想要减肥的朋友，我建议尽量不要熬夜。

　　 容易引发免疫功能失调

　　大家都知道，经常熬夜的人可能会皮肤粗糙等，其实这些都只是熬夜引发的表面症状。对身体可能造成的更大伤害是免疫功能失调，免疫功能如果出现失调会造成很多身体上的问题，举一些例子，肾脏上的免疫功能失调会让人体产生肾炎，关节上免疫功能失调可能会造成我们得类风湿性关节炎之类的疾病

　　皮肤出现免疫功能失调就可能会引发红斑狼疮。不仅如此，因为长期免疫功能失调还会让人体处于一种亚健康的状态，以至于经常感冒，得胃肠炎等疾病。

　　 影响情绪以及精神心理

　　人需要睡眠来休息，如果经常熬夜，就可能会导致睡眠不足，或者睡眠质量下降，第二天就会没有精神，这不仅对平时白天的工作学习有影响，而且会影响人的情绪，我们常说的起床气可能就是这个原因导致的。

　　如果让身体长期处于这样的情况下，人的精神状态就会受到影响，还会经常产生暴躁，焦虑，抑郁等负面情绪，这对于心理健康是不好的。所以长期熬夜会影响人的情绪以及精神心理。

　　长期熬夜会怎么样2

　　 伤害一：耳聋耳鸣

　　睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

　　 伤害二：肥胖

　　熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

　　 伤害三：皮肤受损

　　皮肤健康是所有朋友都十分关心的事情，而长期熬夜会导致皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

　　 伤害四：记忆力下降

　　熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　 伤害五：肠胃危机

　　人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

　　 伤害六：免疫力下降

　　免疫力对于人体十分重要，但你知道吗？长期熬夜会导致免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

　　 伤害七：心脏病风险

　　长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

　　长期熬夜会怎么样3

　　 长期失眠与内脏有哪些关联？

　　 一、肝火上升

　　肝脏是人体中非常重要的解毒器官，如果在日常生活中吃一些较多的辛辣、油腻食物，以及出现负面情绪或压力过大的时候，就会使肝脏的负担加重，从而引起肝脏部位血液循环减慢，导致腹腔静脉受压，那么就会出现肝火上升的现象。

　　而肝火一旦上升，就会导致人体出现很多健康问题，比如心情烦躁、口苦口干、头晕恶心等症状。另外，还会出现多种睡眠问题，失眠是最常见的一种。

　　 二、心火旺盛

　　心火旺盛是一种较为常见的现象，出现心火旺盛的原因与情绪有着很重要的关系。

　　如果患者出现大起大落的情绪，那么就会导致心火旺盛。

　　除此之外，如果时常生闷气、紧张、焦虑，以及吃一些刺激性食物，或身体缺水，也会导致患者心火旺盛。

　　心火旺盛的主要症状表现便是失眠，同时伴有便秘、面色潮红、尿黄、心烦、易怒等。

　　 三、脾虚

　　当出现脾虚的时候，身体内的运化功能就会失调，导致出现心血不足的现象。

　　那么，就会引发患者出现失眠的问题，同时还会伴有心悸、心慌、健忘、气短、水肿、关节酸痛、乏力等症状。

　　如果是女性出现脾虚的话，还会影响到月经，导致出现月经失调的问题。

　　 四、胃不和

　　中医说，胃不和则卧不安，意思就是说，胃出现问题的时候就会导致睡眠出现问题。胃不和就会使食物无法及时消化，堆积在胃部当中，很容易出现腹胀、腹痛等现象，这样一来，就会影响到睡眠，容易出现失眠的情况。

　　 五、肝胆湿热

　　肝胆湿热患者主要会出现口中黏腻、口苦、黄疸、身体乏力、腹胀、情绪烦躁、易怒等问题，这些症状导致出现肝郁气滞，从而会影响到睡眠，出现失眠、惊醒、多梦等现象。