Question

吃什么对眼睛有益

Answer 1

1、富含有维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝，这些食物当中的维生素A能够很好的促进视网膜功能的提高，有很好的提高视力的作用。

2、富含有类胡萝卜素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡萝卜，这些食物当中的β-胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素A，进而也能够促进视力的提高。

3、从中医食疗的角度上来讲青色入肝，而肝开窍于目，对于绿色的油菜、菠菜、油麦菜适当食用，通过滋补肝经而发挥对眼睛有好处的作用。吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和钙对眼睛都是有好处的。因为眼部跟全身的任何组织都是有联系的，所以要尽量做到饮食均衡，不要挑食，饮食方面多吃蔬菜水果和含有丰富钙质和蛋白质的食物，所以说对眼部好的食物覆盖了方方面面。