Question

你知道的减脂最有效的方法

Answer 1

想要减肥不反弹，最好调整饮食结构。不吃煎炸油腻食物，不吃蛋糕面包等深加工食物，包过甜食，不吃冰激凌不喝冷饮。可吃蔬菜水果五谷杂粮和适量肉蛋类，以维持人体需要的每天足够的营养。再加上每天适当的运动量就能基本保持苗条的身材了。