Question

什么叫少吃多餐

Answer 1

少食多餐意思就是，每顿饭吃少一些，大约七分饱就可以了，可以适当增加每天吃饭的次数，上午、下午各增加一次为宜。
少食多餐对身体是比较好的，每次进食适量少一些对肠胃来说也是减轻负担，并且能够更好的消化吸收，有利于食物的营养转化率。
对于肠胃不适、患有慢性胃炎以及消化不良的患者来说，饮食上就是要注意少食多餐，切记不要暴饮暴食，不然会加重胃肠道的负担，也会因为消化不良而导致身体不适，出现胃胀、胃痛以及食管反流等不适症状。
做完胃镜以及其他手术的患者，因为在恢复期，所以也要少食多餐，这样可以帮助恢复体力，并且不会因为食物消化负担影响病情恢复。当然，少食多餐依旧要注意饮食清淡，多食用一些清淡又富含营养的食物，禁忌过于油腻的食物。
减肥的人也需要做到少食多餐，这样才能很大程度调动胃肠功能，更好地消化吸收。