Question

怎么提高精子质量？可以服用什么

Answer 1

吃盐酸氯米芬或枸橼酸克罗米芬，可以明显的提高精子的数量和精子的活力。吃番茄红素可以明显的改善精子的液化，可以改善精子的活力和精子质量。吃维生素E胶囊，能明显的提高精子的质量和活率。吃锌、硒等微量元素及各种维生素、善存，可以明显的提高精子的质量，降低精子的畸形率，改善精子的成活率。如果病人有精子不液化，也会影响精子的活率。建议口服知柏地黄丸，可以明显的提高精子的活力和质量。
其实并不存在能够显著改善、提高精子质量和精子活力的特效药品或者食物，如果要改善这方面的问题，还是要从健康饮食、健康的生活模式入手，做出积极的调整，
重视体育锻炼活动：积极参加体育锻炼活动，不仅可以改善心肺功能、循环功能，还可以改善生殖器官的供血量和供氧量，对于保持生殖器官的健康状态具有重大意义，积极的参加体育锻炼活动还有助于改善精神和心理状态，对于生殖系统的神经内分泌功能也会积极的影响；
调整饮食：要尽可能低盐、低脂饮食，尽量少摄入盐分很高的食物，比如腌菜、咸菜、熏肉、腊肉、腌制的肉制品等，此类食物含盐分过高，对于循环系统、肾脏的功能都会有着很多不利的影响。多摄入新鲜的蔬菜和瓜果，通过此类食物摄入，可以大量补充人体生殖器官功能维持所需要的膳食纤维和多种微量元素、维生素等，它对于维持和保健、保养生殖系统的健康也具有重要的价值和促进作用；
养成良好生活习惯：多饮水、少抽烟、少喝酒，尽量避免熬夜等，通过此类调节，男性的性功能包括精子的质量和活力，都能够得到很好的控制和保养。

Answer 2

　　一、性生活规律
　　提高精子质量和规律的性生活，也是有很大关系的，因为男性射精后，精子的数量需要一周左右的时间才能恢复。所以如果性生活太频繁，精子数量减少，当然精子质量也会变得较差，所以一定要有规律的性生活。
　　二、远离烟酒
　　现在很多男性朋友喜欢抽烟喝酒，都知道烟酒对身体伤害很大，而且烟酒里面的一些成分，还有杀精的危害，所以长期抽烟喝酒的人群，精子质量是比较差的，因此提高精子质量，一定要戒烟戒酒。
　　三、远离辐射产品
　　生活中很多有辐射的产品，也会给精子造成伤害，如电脑，手机，空调，微波炉等都有电磁波，这些电磁波会严重影响到精子质量，所以想要提高精子质量，这些有辐射的产品一定要远离。
　　四、加强身体锻炼
　　想要提高精子质量，多锻炼身体也是很关键的，当然不能够做过激烈的运动，过激的运动，可能会破坏精子。平时可以做一些慢跑运动，偶尔骑一下自行车等都是不错的选择。
　　五、注意营养
　　想要精子质量好，平时也要注意营养搭配，可以多吃一些营养比较丰富的食物。因为如果营养不良精子的数量就会减少，当然活力就会很差，所以饮食上要注意荤素搭配，多吃一些提高精子质量的食物，如牡蛎、鸡蛋、动物内脏、生蚝等都是很好的选择。
　　除了以上介绍的方法，可以提高精子质量外，平时也要有好的生活规律，日常生活中要注意不能够太劳累，如果想要健康的宝宝，烟酒这些也要远离，同时多锻炼身体，对提高精子质量是有帮助的。要知道良好的生活习惯对于精子的质量，是相当重要的。