Question

中老年人喝什么奶粉好

Answer 1

中老年人喝含钙高的营养奶粉最好。

中老年人由于年龄原因，消化相对较弱，对食物中的营养物质吸收有限，尤其是钙元素的流失比较明显，适当的进食高钙奶粉能够帮助中老年人补充充足的营养，满足骨骼、肌肉的营养所需，促进身体健康。

建议中老年人补充高钙奶粉时要注意控制进食量，避免过度进食增加负担。还要选择适宜的进食时间，以两餐之间为宜，避免餐前进食影响食欲，导致正常进食减少。同时，喝高钙奶粉的同时要多多晒晒太阳，适当的运动等，有助于更好的吸收。

中老年人养生常识

1、中老年人饮食以清淡饮食为主。多吃新鲜蔬菜水果，要求少油、少盐、少糖。

2、运动方面以适量运动为主，可以采取慢走，散步等运动方式。能耐受者可以快走到慢跑运动，也可以进行球类运动，以及骑行运动。

3、中老年人要控制好自己的情绪，避免情绪的过大波动，保持良好心态。

4、此外，还建议中老年人定期体检、保证充足睡眠、戒烟戒酒等。

以上内容参考：百度健康-中老年喝什么奶粉最好