近视如何保持视力不再下降
近视如何保持视力不再下降
近视如何保持视力不再下降，视力健康对于每个人而言都至关重要，然而很多人在工作或者学习的过程中，因为用眼习惯不当，再加上坐姿不良，就有可能出现眼睛近视的问题。为了防止眼睛视力进一步下降，下面是近视如何保持视力不再下降。
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第一、避免过度用眼：无论是处于学习紧张期的青少年，还是因为工作原因需要长期使用电脑，在没有做好眼部日常保健的情况下，都会导致视力急剧下降。对于这种情况，大家一定要给自己制定一套良好的作息时间，工作或者学习之余需要让眼睛得到适当休息，平时也可以多做眼部保健操来缓解眼睛疲劳。感觉眼睛酸胀不适的情况下，可以适当闭眼休息。
第二、保证眼睛卫生：做好眼部卫生，也能有效预防视力下降。平时在生活中一定要做好眼部清洁和卫生，坚持勤洗手，少揉眼，防止手上的细菌对眼睛造成感染，一旦出现感染加重的现象，就会对视力造成损害，甚至还会出现受力下降的问题。
第三、调整用眼姿势：平时还应该养成良好的用眼习惯，读书或者学习时尽量不要让眼睛距离书本太近，也不要在光线过强或者过暗的环境中读书写字，更不能趴在床上看书。这些不好的用眼习惯都会对眼睛造成负担，从而出现视力下降的现象。
第四、适当眺望远方：工作一段时间后可能会出现眼睛疲劳的现象，此时可以适当眺望远方，也可以多看一些绿色植物跳舞。不仅能够调节眼睛的神经紧张感，还可以帮助缓解眼睛疲劳。
不好的用眼习惯是引发眼睛近视的常见原因之一，多见于青少年人群。对于本身已经出现眼睛近视的人群，生活中更应该做好眼部日常护理，平时一定要尽可能减少用眼时间，不要出现用眼过度的现象。同时还可以适当多吃一些富含叶黄素和维生素a的食物，能够更好的维持视力健康。
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近视眼想要保持视力不下降，可以从用眼习惯、按摩、针灸、饮食调理等方面来保持视力。
1、用眼习惯： 首先患者应当改善之前的用眼习惯，不要在阳光下看书，避免长时间、近距离的用眼学习或工作，工作一小时后尽量休息5-10分钟，可以缓解睫状肌持续紧张；
2、按摩： 对于已经存在近视的患者，还可定时进行眼保健操，通过眼部按摩仪按摩等方式，来缓解眼部疲劳，进而起到保持视力的效果；
3、针灸： 在临床中，近视患者在医生操作下进行针灸治疗，可以起到舒缓眼部肌肉与神经，促进眼周血液循环，调节视力水平，保持视力不下降的作用；
4、户外活动： 长时间户外活动可以锻炼放松眼部肌肉，有利于视力的不再加深；
5、饮食调理： 适量进食一些高蛋白、高维生素的食物，对于青少年近视患者来说，有利于眼部生长发育。同时建议减少进食高糖、高淀粉的食物，相关研究表明此类食物不利于眼球的发育，以及视力的发展。
此外，存在近视的患者需要配戴眼镜保持视力，还可以在医生指导下使用一些缓解眼疲劳的眼药水或药膏，对于保持视力不下降也会有不错的效果。
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十八岁后视力不会下降？别信！
实际上，十八岁成年后视力确实会处于一个比较稳定的状态，相比青少年时期，不易出现视力下降。
但与此同时，如果成年后仍然不注意用眼，视力依然会出现变化。可见，视力下降与年龄无关，而与日常用眼有很大的关系。
视力下降的原因有哪些？
其实不管是成年人还是青少年，想要维持自己的视力不下降都必须注意用眼。而在日常生活中，正因人们没有正确用眼而导致了视力不断下降，从而造成了近视。接下来，不妨跟着小九一起了解一下视力下降的原因吧~
1、用眼时间长
人体的各个器官都需要有休息的时候，一旦长时间使用就会引起一系列健康问题。常言道：眼睛是心灵的窗户。如果长时间使用眼睛就极容易使视力下降。
这主要是因为长时间用眼，眼肌肉长时间不能得到放松，从而使眼睛处于痉挛的状态，久而久之视力便不断下降，最终造成近视。
2、作业环境光线太强或太弱
不管是工作还是学习，一定要注意眼睛是否疲劳。如果眼睛长时间处于疲劳的状态而得不到很好的调节，那么就会导致视力下降。而当人在光线太强或太弱的环境下用眼，往往会使眼睛产生严重的疲劳感。
3、坐车及走路玩手机
坐车、走路玩手机是现代人最常见的状态，为此还给现代人赋予了一个新的形容词“低头族”。简单来说就是不管走路还是坐车总是低着头玩手机。正因为这样，加重了眼睛的负担，长期以来便导致视力不断下降。
那么近视眼如何维持度数？
无论以上那种原因，一旦近视就要更加维护自己的近视度数。对近视眼来说，如何维持度数是其最关心的`问题。
首先，近视眼配眼镜要谨慎。在配镜之前最好要进行科学的验光，一般镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现，给予正确的处方。另外，只有合适自己的眼睛才能更好的维持度数。
其次，每天适当的做一下眼保健操。眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
最后，要学会间歇用眼。每当用眼30分钟后就要休息5分钟，在休息的同时可以多看一些绿植物或动一下眼球。
最后的最后，小九再送上护眼的“终极tips”，近不近视都得看哦——
第一、注意用眼时间
不管人们是在看书、看电视、看电脑还是看手机，每当看了1-2小时后就应该让眼睛休息一下，比如稍微的动一下眼睛或闭眼休息。
第二、多看远处
如果经常近距离看东西，比如书、电脑、手机等，就需要偶尔的看一看远处或看一看绿色的植物。
第三、加强体育锻炼，增强体质。
在一整天的工作或学习后，不妨适当的做些运动锻炼，这不仅增强体质还能预防视力下降。例如，人在打羽毛球的时候，眼睛会随着快速运动的物体转动，从而起到调节、放松睫状肌的作用。
总而言之，科学用眼是爱护眼睛的关键，到了高度近视才想起来护眼，已经太晚啦！
