瞌睡多是怎么回事
我今年20岁了,自己有电脑,经常上网,我发觉我现在我的瞌睡是越来越多了,是怎么回事?会不会是身体上有什么原因?另外,我有经常SY的习惯,总感觉欲望很强似的。听说这样对身体...
我今年20岁了,自己有电脑,经常上网,我发觉我现在我的瞌睡是越来越多了,是怎么回事?会不会是身体上有什么原因?另外,我有经常SY的习惯,总感觉欲望很强似的。听说这样对身体,但是有事总控制不住,问这会不会有一定的影响啊?
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瞌睡多是身体虚弱,多加强营养,加强锻炼!主要是精力不够.
白天感到过度困倦或嗜睡,很可能有以下原因:
1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短;
2、有睡眠呼吸暂停,即睡眠中有呼吸间歇现象;
3、患有发作性睡病; 发作性睡病多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡,表现为不分时间、地点犯困,如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变,早治疗以避免病情发展 。
4、肥胖:体重超重也会增加白天过度困倦;
5、抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病:白天过度困倦应除外糖尿病,糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足:营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了,会引起困倦,多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。
因此,白天感到过度困倦或嗜睡者,应先查找以上原因,必要时做血糖、甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。
对无明显原因者,则不必忧虑,要对自己的生活重新进行调整,白天要集中精力工作,并安排一些有兴趣的活动,还要加强体质锻炼。中午可小睡片刻,夜间则要保证
白天感到过度困倦或嗜睡,很可能有以下原因:
1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短;
2、有睡眠呼吸暂停,即睡眠中有呼吸间歇现象;
3、患有发作性睡病; 发作性睡病多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡,表现为不分时间、地点犯困,如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变,早治疗以避免病情发展 。
4、肥胖:体重超重也会增加白天过度困倦;
5、抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病:白天过度困倦应除外糖尿病,糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足:营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了,会引起困倦,多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。
因此,白天感到过度困倦或嗜睡者,应先查找以上原因,必要时做血糖、甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。
对无明显原因者,则不必忧虑,要对自己的生活重新进行调整,白天要集中精力工作,并安排一些有兴趣的活动,还要加强体质锻炼。中午可小睡片刻,夜间则要保证
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那是因为你的人体生物钟受到某些因素影响而造成紊乱 只要适当改变作息时间 晚上时尽量让自己放松心情 不要去想白天工作的事 白天告诫自己现在是上班时间不可以睡 或想一些开心事可以分散睡意
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正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时。
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祝您健康、
http://sleep.mz16.cn/
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我上夜班是白天也睡晚上也睡,人毕竟不是晚上工作的动物
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会啊
唉人啊是个恼人的问题
瞌睡多是身体差需要更多时间修补
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