Question

中老年骨质 疏松吃什么好 ？营养品有效果吗？

Answer 1

1、食物：中老年骨质疏松人群，日常生活可以吃乳制品，如牛奶、奶酪等，或豆制品，如豆浆、豆腐、豆奶粉，或虾皮、排骨、鸡蛋等含钙量高，且钙磷比例合理的食物。既为人体提供充足的钙、维生素K，以及铁、铜、锌等矿物质，还可以为机体补充能量；

2、药物：当中老年骨质疏松较为明显时，吃食物改善效果欠佳，可以遵医嘱吃药物进行治疗。比如可以遵医嘱吃阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等药物，促进破骨细胞凋亡。也可以适当使用钙片，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙等，补充体内钙元素，还可以使用骨龙胶囊、金骨莲胶囊、仙灵骨葆胶囊、接骨七厘片等药物，促进骨质形成；

3、其他：中老年骨质疏松人群，可以在医生指导下选择对中老年补钙有针对性作用的保健品，促进钙元素吸收。日常生活中可以多晒太阳，建议定期检查血钙浓度，进行骨密度测试。