老年人为什么容易出现骨质疏松呢?

 我来答
养生达人花花
2022-07-25 · TA获得超过2618个赞
知道小有建树答主
回答量:954
采纳率:100%
帮助的人:88.8万
展开全部
老年人骨质疏松的原因

体内性激素水平的降低会导致老年人出现骨质疏松的情况,因为性激素的不足会导致骨头形成和骨头的分解过程得到破坏,从而就会引起骨质疏松的情况。

钙的摄入量减少,很多老年人对于钙的摄入量太少,还有加上老年人的钙不断的在流失,就会哦到孩子骨质疏松的情况发生。

维生素D不足,因为很多老年人的户外活动很少,使维生素D来源及转化很不足,从而就导致了骨质疏松的发生。

身体运动量减少,在一定应力下,骨骼的密度会增加,骨组织的厚度和骨小梁密度、数量和质量都会增加。而老年人运动量的明显减少,强度下降使骨骼所承受应力减少,促使骨骼出现废用性疏松。

老年人骨质疏松症主要是骨量损失,小梁结构被破坏,胶原不足导致骨骼脆性增强,是容易骨折的疾病。老年人骨质疏松症的主要原因是年龄的增长会退化。还可以是老年人长期吸烟、喝酒、缺乏日晒等生活方式不好。还可能是老年人补钙相对较少,经常喝很多浓茶和浓咖啡。户外运动减少也是老年人患骨质疏松的原因。

老年人为什么容易出现骨质疏松呢?

1)随着年龄的增长,活动能力下降,从而对骨头牵拉减少,破骨细胞活性增强,增加骨的吸收。
2)日照时间较少,不知道有没有人发现,现在很多老人对网络上瘾,外出活动较少。
3)老年人伴随基础性疾病及药物使用会引起骨质疏松。
4)消化系统功能下降,对钙、维生素D的摄入减少,容易导致骨质疏松症。

缺钙容易导致人体骨密度下降。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。成年人到30岁后,骨钙就逐渐丢失,妇女进入更年期及绝经期后,骨钙丢失进一步增加,使得骨质钙量减少,人体进入负钙平衡期,则骨质密度降低,俗称:骨质疏松。
  缺钙的临床表现为骨质疏松症、通常体现在:站立脚后跟疼、牙齿松动脱落、驼背、食欲减退、失眠多梦、烦躁易怒等, 同时身体新陈代谢逐渐变缓,消化功能减弱,身体对钙的需要量增加而得不到钙的摄入将加大对身体的负荷,导致进一步的坏循环,骨质愈加疏松,骨骼脆化容易骨折。
  若体内缺钙可以选择有“补钙之王”之称的初乳配方驼奶进行食疗,骆驼奶中的钙和铁的含量均高于牛奶,其中钙的含量是牛奶的2倍,骆驼奶中的钙是容易吸收的乳钙质,钙磷比接近人体适宜的1:1,食用方便,是其他含钙食物难以比拟的,而且骆驼奶中的乳糖、八种氨基酸、维生素D等都能促进钙的吸收。对预防婴幼儿佝偻病,成人的骨质疏松症以及对骨骼异常、畸形,牙质及釉质发育不良都有特殊作用。

那么如何预防骨质疏松呢?

预防骨质疏松,首先应该调整下饮食,饮食中应该多吃些牛奶、鸡蛋白、瘦肉、奶酪、排骨、鱼肉、虾皮、牛肉等,多吃蛋白质含量高的食物和钙含量高的食物,饮食中补充足够的钙质和蛋白质,可以起到很好的预防骨质疏松的作用。

预防骨质疏松,要多参加户外活动。很多老年人由于行动不便,不愿意参加户外活动。其实老年人是应该多参加户外活动的。参加户外活动的时候,可以晒到太阳,太阳是获取维生素D的来源,若长期不接触太阳,就会缺乏维生素D。适量的运动,可以增强骨质,促进营养的吸收,有助于改善骨质疏松的情况。
1)适当的运动和适当的日照;
2)多喝牛奶,多摄取含钙的食物,例如小鱼干、豆类视频及深色蔬菜等。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式