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一直不开心会不会得抑郁症

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一直不开心会不会得抑郁症

　　一直不开心会不会得抑郁症，随着生活工作节奏的加快，抑郁症作为一种心理疾病，据说一直不开心会得抑郁症的，我为大家整理好了一直不开心会不会得抑郁症的相关资料，一起来看看吧。

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　　长期的不开心，心里压力是可以得抑郁症的，所以心里不开心的时候要出去走走，散散心，保持心情愉快，可以多做一些无氧运动，比如跑跑步，打打球，分散自己的注意力，多和正能量的人在一起沟通交流。

　　 患上抑郁症人是什么样的？

　　一、 兴趣丧失、无愉快感：对身边任何事物毫无兴趣，感觉就是一副外人、事不关己的表现；不管发生多么喜悦还是悲伤的事情，总是没有任何表情，整天总是心事重重的样子。

　　二、 精力减退或疲乏感：经常有睡眠障碍的现象，所以白天没有那种精神奕奕的态度来工作，总是感觉很劳累，有时候会自暴自弃。

　　以上所述的抑郁症的四点症状就是给大家敲个警钟，希望大家能够在一切事物不顺的时候，摆出一副好的`心态来面对新的生活。古人云：“人非圣贤孰能无过”，古人能想通这个道理，作为21世纪的我们又怎么能够想不通呢？人生的道路本来就是崎岖的，也许是这样才会让我们勇敢起来，坚强的活着。

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　　 总是不开心不等于抑郁症

　　心情不好，不开心只是一种情绪。基于外部的事物刺激产生，这因为不能达到自我的期望导致的失落，危害相对较小，持续时间短，可以通过自我调节，及时发泄。

　　而抑郁症即抑郁障碍，是一种严重的心理疾病也称精神疾病。无论轻中重度都需要治疗。

　　其典型症状主要有三点：心境低落；没有兴趣，愉悦感丧失；精力疲乏。

　　其他的症状如注意力等认知能力下降；自我评价低、自罪观念，无价值感；躯体症状失眠、食欲体重明显变化、身体不明原因的疼痛等也比较常见。并且抑郁症病程往往持续两周以上。

　　 为什么会得抑郁症？

　　可能大家都有这样的疑惑，他/她为什么会得抑郁症。事实上，抑郁症的病因很复杂，医学上对抑郁症的病因并未有定论，一般常见的引起抑郁症的原因有四点：

　　1、心理因素：心理抗压能力低，遇事悲观，自卑，敏感，强迫，焦虑，易导致发生抑郁症。

　　2、遗传因素：抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，并且血缘关系越近发病率越高。据国外相关报道，抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为：一级亲属(父母、同胞、子女)为14%，二级亲属(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄)为4.8%，三级亲属(堂、表兄妹)为3.6%。

　　3、生理因素：脑内生化物质的紊乱、神经内分泌功能失调等生理因素也会导致抑郁症。

　　5、外部事件刺激：生活事件的刺激、例如重大的负性生活事件如亲人死亡或失恋、人际紧张、婚姻不满意等情况的刺激，都会促发抑郁症。

　　目前，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、遗传、心理与社会环境诸多方面因素综合导致了抑郁症的发生。

　　 如何判断是否是抑郁症？

　　抑郁症诊断主要是医生通过与病人的交流，通过病人的思维与行为来半段，有相应的评分表，主要是靠医生的判断。抑郁症没有仪器可以确诊，但是抑郁症也会做相应的检查，检查主要是为了排除其他器质性问题。

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　　 哪些情况说明抑郁症不远了？

　　 生理方面：脑部功能开始下降

　　除了外在表现的不开心，抑郁症出现时的一个特征是患者的大脑功能变得不如以前，表现出来的样子就是人的反应变的迟钝，木讷，思维也变的迟缓，慢半拍。有时还有记忆力下降的情况，严重时会很明显地影响到学习和工作。

　　 全身性的整体不适

　　患上抑郁症的人，情绪会持续处于低潮，且时间越来越长，难以摆脱，对身体的影响也会越来越明显。首先会感到食欲不振，什么都没有胃口，甚至以往特别喜欢的吃的都会失去兴趣，在这样营养摄入不足的情况下，身体继而会出现全身乏力，头晕目眩，失眠等症状，以上症状如果长期持续，对身体是极大的伤害，最好及时就医，进行治疗。

　　 心理方面：情绪低落，任何事都毫无兴趣

　　抑郁症的一个典型的特征就是对任何事难以产生热情，以往喜爱的事物都提不起兴趣，甚至常常感到难过，有时负面情绪起伏比较大，多为容易生气，容易伤心，整体心理状态还会处于“厌世”的状态。重度一点的，甚至有自残的行为。

　　在社交表现上，抑郁症患者表现更为明显，集中的表现出对社交的抗拒，不乐于外出交际，

　　不愿与他人过多交流，更不愿认识新的朋友。比起集体行动，更喜欢一个人独自待着。

　　 抑郁症该如何预防？

　　首先长期有抑郁症的人，一般由于自己达不到对自己的要求，在家人和朋友那里得不到慰藉和理解，长期下去，沟通形成一个自我闭环，情绪就会渐渐处于不良的状态。所以在学习和工作中要肯定自己的能力，制定合理的目标，避免过大的压力积累。在生活工作中出现问题时，要及时的和家人，朋友沟通，舒缓情绪。沟通时也要明白和理解，他们不一定能够解决你学习或工作的问题，但是合理的倾诉，一方面可以促进相互的理解，一方面，自己压抑的情绪也可以得到释放。

　　在平时，可以选择多加运动来排解情绪，运动可以增强我们的新陈代谢，使得体内毒素有效排出，让人在身体硬件上处于良好的状态，提升抵御压力的能力。

　　最后，抑郁症患者一定得要积极地面对自己的抑郁问题，勇于去解决，而不是逃避，必要时记得寻求心理医生的帮助，让心理医生专业，有效的，处理抑郁中的不良情绪，切记，不必总想着企图一个人独自去战胜抑郁症，家人，朋友在那时都会是你的战友。