Question

50米跑步技巧

Answer 1

50米跑步技巧主要在于瞬间的反应能力和尽早的加速能力，是考量跑者速度响应和爆发力驾驭的水平情况。找准最佳蹬力点，沉静敏感听候发令枪声；枪响出发瞬间，要后脚先猛烈用力蹬出，前脚再迅速跟上；迅速冲出去时，注意用力方向，不要突然抬头，以免重心急剧上升引起跑姿不稳。

50米同属短跑，但比百米、60米更短，在如此超短的距离里需要将速度极早地发挥出来，以极佳的爆冲速度来体现，要珍惜每一瞬间，稍有闪失就会导致短跑失利。所以必须扣紧“拼抢”这个意识来贯穿全程。

跑步需要注意以下几点

1、动作要领：两腿前后分开要弯曲，重心放在前腿上，两臂前后放体侧，上体稍向前倾。

2、听到起跑口令后，双脚用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合动作做出快速摆臂，使身体短时间内获得最快的跑速。

3、起跑后一定要加速，步幅由小步逐渐加大，以控制好重心，保持身体向前倾斜。同时用前脚掌撑地，让后蹬快速有力，整个身体做好配合协调。