Question

为什么一定要吃主食

Answer 1

因为主食中富含的碳水化合物是红细胞唯一的能量来源。

主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说，主食中多含有碳水化合物。

营养搭配很重要

许多人在日常生活中非常喜欢吃主食，却不喜欢吃各种各样的蔬菜，而有些人则相反，他们非常喜欢吃菜却不怎么吃主食。

其实这两种情况都是不好的现象，如果长时间不吃蔬菜，那么身体就会缺乏各种各样的微量元素，如果长时间不吃主食，那么人的身体也会变得更加消瘦，身体的免疫力和抵抗力也会下降，所以营养的搭配是非常重要的。