Question

钙每日需要补充多少

Answer 1

成年人钙摄入量为每天 800 mg，学龄儿童（7 18 岁）钙的推荐摄入量会更高些，为 1000 1200mg，处于一些特殊生理阶段的人群对钙的需求量会更大：

孕中期、孕晚期、哺乳期的妇女则需要在此基础上分别增加 200mg；

50 岁以上的人群也需要增加 200mg 钙。

对于正常人，营养协会建议的摄入标准量，即每日摄入钙量为800 1000毫克

体内钙代谢失衡引发的各种疾病，要在保证钙营养量的基础上加量至1200 3000毫克，具体加量还要根据患者的病种和病情而定。

对严重骨质疏松的患者，最高日用钙量可达6000毫克。

但是，根据中国居民营养与 健康 状况监测（2010 2012年），有 96.6% 的人群钙摄入不足，平均摄入量为 364.3 mg，低于中国营养学会推荐摄入量的一半