Question

影响健康的因素有哪些

Answer 1

1、睡眠。 　　由于现在的夜间生活越来越丰富，尤其是年轻一代的朋友，每天晚上12点还在聚会吃喝玩乐。所以一般都入睡比较迟。可是人体最佳的休息时间，是晚上10点到凌晨2点，因为白天忙碌了一天，身体各个器官也都需要进行修复，包括像肝脏需要排毒等。 　　如果我们长期睡得很迟，那么身体也会随之出现“罢工|反应。所以，为了有一个健康的身体，建议大家养成一个好的睡眠习惯。每天最迟12点前一定要休息。 　　 2、运动。 　　运动不管是对我们的心态还是生理都有一定的好处，尤其是在大城市，每天在家与公司这两点一线中来回穿梭。业余时间跑跑步，打打球，做一些有氧运动。 　　可以放松我们的心情，不至于因为生活的压力而变得沉闷压抑。另外运动对我们的身体健康也有很大的帮助，舒缓筋络，保持血液畅通、提升免疫能力等很多，但运动要适量，每天30-40分钟为宜。 　　 3、心态。 　　一个积极乐观的心态对每个人都是非常重要的。作为一个现代都市人来说，我们每天面临着很多的压力，工作，家庭，社交。这些事无疑会给我们带来很多的.烦恼。人只有一个脑袋，面对生活的种种难免有力不从心的时候。 　　这时需要我们调整好自己的心态，不管任何事，都不要着急，因为我们只要想到自己能够健全的存在于这个世界上就已经是一件很幸福的事，每天告诉自己，我很快乐，我很开心。那么，一切不顺利的事，都会因为你良好心态的自我暗示得到缓解。永远相信，什么样的磁场就会吸引什么样的事物。 　　 4、饮食。 　　早吃好，午吃饱，晚吃少。尽量少吃垃圾食品。要做到这样一个合理的饮食对于大部分的年轻人来说，简直就是噩梦。也许我们习惯了每天早上啃着面包出门，晚上聚会吃大餐的日子。以为这样的生活方式很适合我们，可是我们不得不面对的，就是身体出现问题的时候。 　　我们已经完全颠覆了正常的生活节奏。也许一时并没有多大的坏处，但我们怎么对待身体，身体也一定会一分不差的还给我们。所以，从这刻开始，好好对待我们的身体吧。 　　 5、环境。 　　空气，阳光，水。现代工业越来越发达，以至于污染也是越来越严重。虽然这些大环境下的事物是我们控制不了的，但前面所述四点都是可以人为控制的。所以，接受不能改变的，但一定要努力改变能改变的。 　　 二、体育锻炼的好处(对身体) 　　1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 　　2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 　　3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 　　5、体操训练能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 　　影响健康的因素有哪些2 　　 (一)环境因素 　　 1.自然环境因素 　　自然界中的空气、水、阳光、粮食、蔬菜、动物等是人类赖以生存的环境。然而在这个环境中，存在有许多危害人类健康的成分，如水质的污染，空气中含量过高的一氧化碳、二氧化硫等，病原微生物及其毒素，粮食、蔬菜中残留的农药等。 　　 2.社会因素 　　(1)政治制度：是否将公民的健康放在重要位置，并积极采取措施以促进公众健康，政治制度能产生很大的影响。 　　(2)社会经济因素：社会经济状况与个人经济条件的好坏都会直接影响人们的健康水平。 　　(3)文化教育因素：文化教育因素通过影响人类素质间接影响人们的健康意识。 　　 (二)机体的生物学因素 　　 1.遗传因素 　　遗传是影响人类健康的一大因素。由于遗传病种多(达2000种以上)、发病率高(占一般病的20%)。 　　 2.心理因素 　　消极的心理因素可引发许多疾病。如心血管病、肿瘤、高血压、胃十二指肠溃疡、意外伤害及自杀等。 　　 (三)生活方式 　　生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、规范特别是家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。许多疾病与不良的生活方式和生活习惯有关。因此应大力提倡良好的生活习惯。 　　 (四)获得保健设施的可能性 　　卫生保健设施因素包括医疗保健网络是否健全、医疗保障体系是否完善及群体是否容易获得及时有效的卫生保健和医护等方面的照顾。