怎么培养孩子的自控能力
怎么培养孩子的自控能力
怎么培养孩子的自控能力，生活中，很多孩子都比较没有自控能力，具体而言就是明知道一些事情是不能做的，但还是没忍住会去做。孩子缺乏自控能力，就需要家长想办法去培养。下面我就为大家分享一下怎么培养孩子的自控能力，希望能帮助到有需要的朋友。
怎么培养孩子的自控能力1
怎么培养孩子的自控能力
1、培养孩子的规则意识
孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。
2、通过游戏提高孩子的自控能力
游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控制的意识。
3、家长要做出自我控制的好榜样
爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。
4、要多与孩子沟通、交流
人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。经常与孩子沟通，你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为习惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。
5、循序渐进，及时表扬
培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。再有，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。
6、培养孩子顽强的毅力
顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，所以要培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的意志。比如，家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动，训练孩子坚强的意志。平时，也要注意不要过分的溺爱孩子，而要理智的去爱孩子。
二、培养孩子自控力的注意事项
1、充足睡眠是自控力的“能量场”
长期睡眠不足，会让人更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑，还会让人很难控制情绪、集中注意力。为什么睡眠不足会影响人的自控力呢?有研究表明，睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是生理能量的主要存储方式。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项活动。甚至还有研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的，在醉酒的状态下，人们是毫无自控力的。
2、自我意识是自控力的“调节器”
人类有别于动物的一个重要特征就是拥有自我意识。当一到两岁的时候，孩子就开始行动、研究和探索。他们的自我意识就开始萌芽，认识到自己是一个独立的个体。有神经学家提出，我们只有一个大脑，但我们却有两个想法，或者说有两个自我，一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。自控力的最大挑战就来自于两个自我的挑战，一方面想要这个，另一方面想要那个，当两个自我发生分歧的时候，总有一方会占据上风。
3、专注力是自控力的“试金石”
在能够控制行为之前，孩子需要能够管理或者控制注意。专注力能发展孩子的意志力和面对挫折的能力。专注力虽然是孩子学习所必备的能力，往往却很难在一本正经的学习中完全培养出来。专注力大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养起来的。对自己喜欢的事情，孩子一定能做到专注。对自己不太喜欢的事情，也可能做到专注，但需要具备一定的自控力。
怎么培养孩子的自控能力2
怎么培养孩子的'自控能力
1、用积极心理进行自我暗示
人们可以从另外的一个角度，来看自己。比如：你可以自己对自己大声地说：“我喜欢我自己”，然后你再说出你自己喜欢你自己的多个理由，用这个方法来调整自己。其实，有时候，我们总是自己找自己的毛病，越找越发现自己的缺点多，所以自己越来越不喜欢自己，越来越觉得自己不行，可是，如果我们能自己去找一下自己喜欢自己的地方，这样对于自己接纳自己则是十分必要的，也是一种很好的自我接纳的方法。简单地说，就是你期望你自己是什么样子，你就把你自己当成什么样子来对待，时间长久了，那么你会因为对自己暗示的潜移默化的积极影响，让你也在不断地向你期望的方向发展，最终你就会变成你所期望的那个样子。其实，也就起到了自我控制和暗示的作用，你也就超越了你自己。
2、要懂得一切事物都有个度。
任何事物都是一分为二的，辩证法认为，坏事在一定条件下能变成好事，好事在一定条件下也可能变为坏事。这就涉及到有一个“度”的问题，物及必反，就会走向另一个极端。作为家长要告诉孩子，什么事情到什么程度是允许接受的，过了这个度会有什么样的后果，不要纵容孩子不合理的愿望。
3、目标确立要适宜。
自我期望要建立在符合自己的实际情况、切实可行的基础之上。青年人应该有理想，有志向，但这种理想和志向，不能是高不可攀的，也不应当是垂手可得的，而应该是通过一定的努力，可以实现的适宜的目标，应该符合个人的个性特点和实际能力水平。一个人给自己确定一个什么样的目标很重要，应善于选择目标，并将长远目标，化作无数个阶段目标，使目标具体化，然后经过自己的不断努力，才能由近及远、由低到高来逐步实现自己的目标。从心理学的角度讲：为了要达成一个大的目标，不妨先设定一个小的目标，也就是阶段目标，这样会比较容易操作和实现。因为许多人会因为目标过于远大，或理想过于崇高而心灰意冷，从而放弃追求，这是很可惜的，我们应该吸取教训。那么，你要是设定了阶段目标，近期目标，你便会很快获得令人满意的成绩，在你逐步完成你自己的小目标的过程中，你自己就同时有了很强烈的心理满足感，心理的压力也就会随之减小，大目标，经过个人的努力，也就总有一天一定会实现。
