Question

一般分手第几天最难熬 失恋之后怎么缓解心情

Answer 1

一般在失恋的时候，都是前几天最难熬，刚开始失去对方的时候，肯定会有些不适。缓解心情的办法有：收起所有和ta有关的物品、从你的朋友那里获得爱和宽慰、暂时不要联系前任，做开心的事情，然后开心地笑。

1、收起所有和ta有关的物品

收起所有和上一段感情有关的物品，如信件、歌曲、照片和纪念物。因为这些和回忆有关的事物会带来想念，维持大脑中与浪漫激情相关的脑回路，诱发我们对关系的渴望，不利于分手后的痊愈。

2、暂时不要联系前任

很多人想要通过联系前任来缓解痛苦，结果往往是重新激活了更多的痛苦。正如看到和前任有关的物品一样，联系前任也会激活大脑中与亲密关系相关的回路，诱发对感情的渴望。

频频回头的人是走不远的。所以不要和前任联系，不要频频翻看前任的微博和朋友圈。

3、从你的朋友那里获得爱和宽慰

当你想要联系前任的时候，不妨联系一下朋友。联系朋友或者看朋友的照片会激活大脑中和依恋有关的区域，替代联系前任的冲动。

4、忙一点就没那么容易瞎想了

总是忍不住看前任的朋友圈，总是为前任在微博上的一句话心神不宁，忍不住猜想是不是对方已经有了中意的人。分手后，注意力反而被对方带走了，也许只是因为你太闲。分手后，我们可以通过适度的忙碌来分散自己对前任的的注意力，根据自己的兴趣来安排生活。

5、做开心的事情，然后开心地笑

笑会带来面部肌肉的运动从而激活大脑的神经通路产生快乐的感觉，你可以去做一些容易发笑的事情。