Question

我们应当如何养精神

Answer 1

1.保持充足的睡眠。

想要养足精神，良好的睡眠是关键。坚持早睡早起的人身体素质都比较好，精神十足，常常熬夜的人一眼就可以看出他精神颓靡。

而且午睡对养精神也有奇效，适当的午睡可以养足一天的精神，保证下午的工作时间精神十足。但是午睡时间过长对身体也不好，所以午睡要注意时间，最好控制在半小时内。

2.少碰烟酒，少吃垃圾食品。

烟酒碰多了，垃圾食品和油炸食品要是吃多了，整个人的身体会引发各种疾病，精神更是一蹶不振。所以保持健康的生活习惯也是一个养精神的方法。

3.培养喝茶的兴趣爱好。

茶对于人来说是一个好处多多的东西，很多上了年纪的人喜欢喝茶就是因为茶对人的身体健康和精神劲都有很大的好处。培养喝茶的兴趣爱好，不仅可以养精神，还能为生活增加更多的乐趣。