Question

感觉自己有抑郁症，怎么办？

Answer 1

三个看法供参考：

一是抑郁是遇到困难后产生的一种情绪，要解决抑郁要面对自己的困难。

二是抑郁一点也不可怕，可以很好很快解决。

三是如果自我调整不好，请及时找专业心理老师来调整。如果不找专业老师，寄希望于自我调整，都是怕花钱、不想好、侥幸心理。

现在你不用去想自己是否得了抑郁症，要做的是保持和同学，同事的正常交往，去唱歌，去跳舞，去看球赛做啦啦队员，去阳光下跑步至少30分钟（若身体 健康 的话，慢慢加量），不要苛求自己事事要完美。如果持续两个星期不能入眠，并失眠的话，就和家人去看精神科门诊，让医生来诊断和治疗。

一般的话，是要实际的检查看看的了，因为的话，抑郁症是有严格的诊断标准的了，并不是情绪不好就是抑郁症，一般的话，还是有严格的诊断标准的了，一般的话，还是要考虑就医公立的精神专科检查的了，才能帮助判断的 了，这样的话，针对性的治疗。